十五個月寶寶補鈣吃什麼

人在成長的過程中需要很多微量元素，寶寶如何補鈣是父母比較關心的問題。除了經常晒太陽，進行自然補鈣外，家長還可以通過飲食對孩子進行適量的補鈣，滿足孩子成長的需求。那麼，十五個月寶寶補鈣吃什麼？下面讓我們來詳細的瞭解一下吧。

十五個月寶寶補鈣吃什麼

一、蝦皮紫菜蛋湯

食材原料

克紫菜、5克蝦皮、1個雞蛋、5克香菜、2克薑末、2克香油、少許精鹽、蔥

製作方法

1、將蝦皮洗淨;紫菜用清水洗淨，撕成小塊;雞蛋磕入碗內打散;香菜則洗乾淨，切成小段;

2、將鍋置火上，放油燒熱，下入薑末略炸，放入蝦皮略炒一下;加200克水，燒沸淋入雞蛋液;隨後放入紫菜、香菜，加入香油、精鹽、蔥花即可。

二、白豆蹄膀飯

食材原料

1個豬蹄膀、乾白雲豆(提前12小時、適量姜、花椒、白酒

製作方法

1、乾白雲豆泡12小時

2、鍋裡燒開水，放入姜、花椒、豬蹄膀、少許白酒去腥;

3、煮沸後倒掉水，再放入姜、豬蹄膀、許白酒，另外加水改用大火燒開，再轉小火燉兩個小時，最後放入白豆直到酥爛;

4、挑出湯裡的瘦肉和白豆，用攪拌擠打碎，拌白飯即可。

三、炒三丁

食材原料

1個雞蛋、1塊豆腐、1根黃瓜、少許澱粉、適量蔥、姜

製作方法

1、將雞蛋黃放入碗內調勻，倒入抹油的盤內，上籠蒸熟，取出切成小丁;將豆腐、黃瓜切成丁;

2、熱鍋入油，放蔥姜爆香，再放入蛋黃丁、豆腐丁、黃瓜丁、加適量水及細鹽，燒透入味，水澱粉勾汁即可。

四、豆腐青菜飯

食材原料

1塊豆腐、適量青菜、雞湯或者肉湯、1碗新鮮白飯

製作方法

1、將白豆腐用清水煮會，再加肉湯或者雞湯繼續煮，煮熟後搗碎;

2、將青菜切碎，放入豆腐湯一起煮;煮熟後一起拌入白飯即可。

五、乳酪雞蛋三明治

食材原料

原味麵包片、1個雞蛋、1根熟火腿、適量乳酪、1個西紅柿、少量原味沙拉醬

這種方法

1、將平底鍋用小火加熱，將兩片面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃，取出;

2、再在鍋內倒入少許油，將雞蛋打入，煎成荷包蛋;

3、將麵包片沒有烤過的一面朝上，塗上少許沙拉醬，放上火腿片，再放一片橫切的西紅柿，放一片乳酪，放上荷包蛋，最後蓋上另一片面包片;最後將三明治切成1.5cm見方的塊即可。

以上就是關於十五個月寶寶補鈣吃什麼的詳細介紹，想必媽媽們都已經有很好的認識了。我們知道通過飲食上的調節，我們也能夠很好的幫助孩子進行補充體內的鈣元素，但是值得注意的是，孩子儘量要通過飲食調整來補充鈣元素，這樣也是最安全有效的方法。