一歲寶寶怎麼補鈣

鈣對於每一個人來說，都是非常重要的，那一歲寶寶怎麼補鈣?它們還太小，不知道怎麼去補，這是作為一個合格的父母親，要懂得替自己的寶寶補鈣。補鈣的方法有很多，例如：晒一下太陽、吃些鈣片等等這些。

一、一歲寶寶怎麼補鈣

1、適當晒太陽

可以經常讓寶寶在戶外活動一下，也可直接讓寶寶在太陽下晒一晒，使寶寶的面板經常接觸紫外線。

經過紫外線的照射，可以有效促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇，經過光的化學作用再轉化為維生素D3。

太陽光照射，可使面板貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。

晒太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。

2、口服鈣劑

鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。

一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。

鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

3、乳鈣

乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。

乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。

或者可以新增到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養方便，特別適合嬰幼兒。

二、注意事項

1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。

嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便祕及脹氣，甚至可能患上結石。

同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

2、減少食物因素對補鈣的影響

由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響補鈣效果。

菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。

而適當的蛋白質，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對於寶寶補鈣有一定促進作用。

要給寶寶補鈣的時候，要注意一下，在餵食寶寶吃東西時，要看清楚食物的屬性，不然，不僅沒有起到補鈣的作用，反而還影響鈣的吸收。當然，也不要給寶寶補鈣過多，會增加骨質疏鬆、心臟受損、高鈣血癥的危害。對於，一歲寶寶怎麼補鈣，你應該知道了吧!