5歲寶寶補鈣吃什麼好

為了讓自己的孩子茁壯成長，很多的新生父母們都非常關注孩子的補鈣問題。我們都知道孩子的身體成長問題都是關於鈣含量的充足問題。所以很多的新生父母們都想要知道：5歲寶寶補鈣吃什麼好？其實你們可以去下文看看答案喲。

5歲寶寶補鈣吃什麼好

5歲寶寶補鈣可以吃蝦皮紫菜湯、甜豆炒鮮貝、愛心土豆泥沙拉等等

蝦皮紫菜湯

原料：蝦皮25g、紫菜5g、醋、香油

做法

1、取開水一碗，放蝦皮，入微波爐加熱1分鐘。

2、取出加熱的蝦皮湯，放入紫菜，攪勻，再入轉微波爐半分鐘。

3、取出後，加醋，香油調味即可。

小貼士：蝦皮營養豐富，每100克蝦皮中含蛋白質39.3克，鈣2000毫克。很適合寶寶補鈣哦。

甜豆炒鮮貝

原料：鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量

做法

1、鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒，放入薑絲拌勻。

2.豌豆洗淨。鍋中水燒開，放入豌豆燙一下，十秒撈出瀝乾。

3、鍋燒熱放油，油溫熱的時候倒入醃製好的鮮貝，滑炒開。

4、加入半湯匙料酒炒勻，看到鮮貝肉由透明轉為白色，立即倒入燙過的豌豆粒。加入一些鹽，快速翻炒均勻後，倒入少許調好的水澱粉，勾個薄薄的芡汁即可出鍋。

愛心土豆泥沙拉

原料：土豆2個、雞蛋2個、培根1包、黃瓜1根、番茄1把

做法

1、土豆削皮、切片，隔水蒸熟。蒸熟的土豆裝進保鮮袋，用擀麵杖壓爛。黃瓜、小番茄分別清洗乾淨，切碎，培根也同樣切碎。

2、熱油鍋，放進培根煸炒至金黃。加入黃瓜和小番茄，翻炒均勻，放鹽，加入土豆泥，翻炒均勻，加入適量淡奶油。

3、加入切碎的白煮蛋，磨入黑胡椒碎，放鹽，拌勻調味即可。

蝦皮白菜燒豆腐

原料：豆腐、蝦皮、白菜、蔥、姜、油、鹽; 做法：

1、白菜切段，蔥姜切末。蝦皮淘洗乾淨瀝乾水分。豆腐切小塊。

2、鍋內放油，開小火，蔥薑末和蝦皮爆香。倒入豆腐，翻炒兩分鐘。

3、倒入適量高湯(水)，大火煮開後小火燜三分鐘。倒入白菜翻炒兩分鐘，調入適量鹽即可。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克、薄面片適量、捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量

做法

1、鍋內放水燒開，將雞肉末和蝦皮放入水中煮熟。

2、開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

我們都知道寶寶對鈣含量的含量是十分的急需的，所以很多的父母都想要知道：5歲寶寶補鈣吃什麼好呢？其實這個問題的答案十分的簡單，不需要我們花費愛太多的時間去尋找答案喲。其實你們也可以去上文看看有那些食物喲。