喝什麼茶清肝明目

茶，自古以來都是中華民族的自有產物，無論是在神農時代的神話傳說，還是在海內外之間，處處能尋覓到它的身影。生活時代節奏的不斷加快，人們的內心越來越浮躁，唯有飲茶期間才能更好地安撫焦躁的內心。今天，我們就來談談喝什麼茶清肝明目和吃其他食品可以來明目的生活小諮詢吧~~

一、喝什麼茶清肝明目

1. 綠茶：

含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養護是極為有利的。

2.菊花茶：

菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。

3.枸杞茶：

含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋鹼及多種遊離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經常適量飲用還能夠促進血液迴圈、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化，這對肝臟的養護也是極為有益的。

4.普洱茶：

是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效，對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。

5.金銀花茶：

具有清熱解毒、通經活絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強防禦機能等作用，是春季時節養肝護肝的佳品。

6.茵陳茶：

有清溼熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，亦是養肝、護肝佳品，特別適合轉氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛徵象的人群使用。

7.其他：

雞骨草茶具有清熱解毒、疏肝止痛之效;絞股藍茶具有抑制腫瘤細胞繁殖、保肝、抗胃潰瘍、調節脂質代謝等藥理作用，適量飲用亦可達到養肝護肝的目的。

二、吃什麼可以明目

1.多吃富含維生素C的水果

草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等，能防止眼睛老化，讓眼睛更加明亮。

2.多吃含維生素A多的食物

如牛肝、羊肝、豬肝等。並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。這類食物能維持眼角膜正常營養需要，不使角膜乾燥和退化，還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。

3.多喝決明子茶。

平常用炒熟的決明子沖水喝，能清肝明目，緩解眼睛疲勞。但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。

4.多吃乳製品、豆類、豆製品。

這類食物富含維生素B1，能提高視神經的功能，消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶，容易消化吸收。

5.多喝菊花枸杞茶。

菊花配枸杞，不僅能敗火、抗疲勞，還能明目，緩解眼睛因長時間上網、看書引發的眼睛乾澀等不適。

6.多吃蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等貝類食物

這類食物富含牛磺酸，能防止視力下降、明目。但是貝類食物寒涼，脾胃虛弱的人不要多吃。吃的時候要做熟了，不要半生不熟的吃，壞掉、變質的也不要吃，以免拉肚子。

對於上面這些小編所向各位讀者所推薦的清肝明目的各類茶品及有相似功效的水果、海鮮及各類食品等，希望給位每天繁忙的上班族、拼搏學習的學生黨及將步入老年群體的中年黨不如在繁忙之中選擇抽點時間喝什麼茶清肝明目，以消除一天的疲勞。