孕婦吃什麼肉

相信很多朋友都知道，孕婦的飲食是非常重要的，一旦在懷孕的時候沒有選擇正確的食物，可能會影響肚子裡寶寶的健康，甚至出現流產的情況。孕婦對蛋白質的需要是十分關鍵的，那麼，大家知道孕婦吃什麼肉比較好嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

一、孕婦吃什麼肉

1、雞肉

據調查發現，雞肉中其實含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

2、魚肉

油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

3、牛肉

鐵和鋅是孕婦在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大為滿足孕婦孕期中對鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持面板、骨骼和毛髮的健康。

4、羊肉

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

二、孕婦不能吃哪些肉

1、驢肉

性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕婦應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。

2、兔肉

清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。兔肉性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕婦應該忌食。

3、麻雀肉

中醫認為，雀能壯陽，興陽事。但同時雀性大熱並特淫，孕婦不應多食。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。所以孕婦忌多食雀肉與雀腦。

4、動物肝臟

前不久，英國的衛生部門已經正式發出告誡：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。

5、螃蟹

我們知道，孕婦孕期時不能吃螃蟹的，中醫是這樣解釋的，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。

6、鱉

臨床上某些長有腫瘤的病人會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長。因為甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。但對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。

看了上文的介紹，大家知道孕婦吃什麼肉比較好嗎？一般來說，像雞肉、魚肉、牛肉、豬肉都是非常不錯的選擇，懷孕的朋友可以適量的吃一些。但是，這些肉類雖然口感鮮美，卻不宜多吃，還是要嚴格控制食用量。看到這裡，你知道孕婦該吃些什麼肉了吧。