孕婦吃什麼|孕婦能吃鴨頭嗎

孕媽媽在懷孕期間，一定要注意補充足夠的營養物質，滿足身體的營養需求，同時也要在飲食上多加註意，避開不適宜的食物，這樣才能保證孕期的安全。鴨頭是味道香辣美味，同時很有啃頭，是很多人喜歡的一種零食，但是孕婦能吃鴨頭嗎？下面一起來看看吧。

一、孕婦能吃鴨頭嗎

孕婦適量吃一些鴨頭是沒有影響的，不過在吃的時候注意要太辣，太辣了容易導致孕婦便祕，便祕容易引起流產，而且孕婦吃了太熱氣的東西，寶寶出生後容易火大起痱子、黃眼屎。建議孕婦一次最多吃一個鴨頭，不建議你多吃，否則會導致腹部腹痛，出現腹絞痛的現象，影響孕媽健康和胎兒的發育。  

另外由於鴨頭部的血管神經比較多，最簡明積聚毒素，如玷辱水域或植物裡的農藥化肥、飼料裡新增的化學物質都可隨攝食進來動物體內。同時，加工兜售食品的場所不吻合食品衛生法央求，這方面都會帶來平安隱患。所以，選購鴨頭魚頭時，要去拘禮、有監管的市場，關愛是否為拘禮的飼養加工場所工作，不要順路在街頭路邊選購。

小貼士：孕期準媽媽在吃辣鴨頭這類醃製類食物時一定要注意適量，重鹽重調味準媽媽吃多了容易水腫;而且滷菜中大多含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬於強氧化劑，進人人體後，可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白,失去運氧能力，容易導致血液性缺氧。因此準媽媽在孕期慎吃滷味。孕期飲食關鍵在於不偏食、不過量，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。對於慎吃或是不能吃的食物，準媽媽也儘量少吃為好。

二、孕婦能吃什麼肉類

1、雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

2、魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。

3、牛肉

孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統、面板、骨骼和毛髮的健康有良性促進作用。

4、羊肉

羊肉的營養價值高，而且羊肉比豬肉的肉質細嫩，又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

對於孕媽媽來說，孕期是一個十分特殊的時間，在這段時間裡，孕媽媽除了要補充足夠的營養物質之外，同時需要在食物的選擇上多加註意，避開不能食用的食物，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。孕婦能吃鴨頭嗎？鴨頭口味較重，建議孕婦只能少量吃，千萬不能過量了。