維生素c族的功效有什麼呢

我們都知道維生素是人體所必需的，平時說要多吃水果也是為了補充體內的維生素。相信愛美的女性朋友們都知道檸檬可以美白，這是由於檸檬含有大量維生素c的緣故。那麼除了我們所周知的美白功效，維生素c族的功效有什麼呢？

一、維生素c族的功效有什麼呢

1、膠原蛋白的合成

膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了面板的彈性

2、治療壞血病

血管壁的強度和VC有很大關係。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在面板表面發生，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。減低毛細血管脆性 增加機體抵抗力。

3、預防牙齦出血

牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。維生素C有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，可預防牙齦出血。

4、預防動脈硬化

可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

5、抗氧化劑

以保護其它抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害。對抗遊離基，有助於防癌

6、維生素C促進食物鐵的吸收，三價鐵還原成亞鐵

所以一定要補充天然的維生素C才有活性，比如紐崔萊的維生素C，從針葉櫻桃提取維生素C(在空氣中易被氧氣變暗)，化工合成的是不具有活性的，都不會變色。

二、副作用

1、胃腸道反應

長期大劑量口服維生素C可致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。為減輕以上反應，宜飯後吃藥或減少劑量。

2、泌尿系統的損害

服用大劑量維生素C可引發泌尿繫結石。

3、血液系統損害

維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。據報道,每天服用維生素C達5g以上可能引起溶血,並能降低白血球的吞噬能力。人工流產後的婦女每天給6g維生素C,計3天,即可出現月經性出血。乳兒長期給子維生素C,可引起血小板增多。長期大劑量服用維生素C可改變體內代謝機制,加速了維生素C的分解和排洩,其血液中的含量反比正常人為低,故長期大劑量服用維生素C突然停藥,有可能出現壞血病症狀,如牙齦腫脹出血,牙齒鬆動等,故宜逐漸減量停藥。

4、影響生育能力

生育期婦女,若每天給予維生素C2g以上,可降低生育能力。

5、假性糖尿

維生素C大劑量靜脈給藥,可出現假性糖尿。因維生素C是一種還原劑,當大劑量應用時,在體內以還原型和脫氫型兩種形式存在、可從尿中排出,使斑氏試劑中的高價銅還原成低價銅，而出現類似尿糖陽性的磚紅色沉澱。假陽性的結果有礙於糖尿病患者的生化檢驗和確切掌握降糖藥物的劑量。

6、過敏反應

個別病人應用維生素C後可出現過敏反應，如發熱、皮疹、蕁麻疹,嚴重者可致過敏性休克。

通過上文的介紹，相信大家對於“維生素c族的功效有什麼呢”這個問題已經有了答案。不過維生素c雖然是人體所必需的營養元素，但是過多的攝取還是會帶來很多的副作用，所以如果身體沒有特殊情況只要從平時的食物中攝取就好。