關於營養又美味早餐之選——雜糧米糊的知識

“平時早上起床有時做豆漿有時做早飯，覺得實在是太麻煩了，乾脆直接做成米糊”食材明細主料黑米（適量）薏仁（適量）燕麥仁（適量）花生（適量）紅豆（適量）紅棗（適量）生燕麥（適量）輔料冰糖（適量）葡萄乾（適量）甜味（口...

食材明細主料雜糧（1杯）輔料紅棗（3個）水（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養雜糧糊的做法步驟1、準備好相關食材，洗乾淨備用。2、將食材倒入破壁機杯中，加入適量水。3、功能選雜糧糊，...

“雜糧富含植物纖維，多種維生素和礦物質，能夠促進腸胃蠕動，助消化。但是雜糧的口感也略顯粗糙，不糯不香。將其煮熟，再用破壁調理機打成糊糊，不但口感上細緻，而且好消化、吸引。長期食用，肯定強...

“這怪獸看起來是不是有點可愛而不可怕”食材明細主料胡蘿蔔（小半個）西葫蘆（小半塊）輔料鹽（適量）煮雞蛋（一個）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小怪獸營養早餐的做法步驟1、胡蘿蔔絲和西葫蘆...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時雜糧米糊吐司，這是一道十分健康營養的早餐，配上一杯牛奶，簡直是一天美好心情的開始。雜糧含有十分豐富的纖維，對人體非常...

“雜糧米糊是家裡最常喝的，最主要的原因是它是真養生啊，再一個家裡的雜糧太多了，這樣打成米糊好消化還快捷，再放裡一些防癌、健脾的紅薯，營養又生了一級！我家最離不開的就是黑米，打米糊的時候...

“今天給大家推薦我的一種營養早餐------五穀雜糧營養米糊，雖然這不是什麼最美的，也登不上大雅之堂，但卻是冬日養身最好的選擇，我喜歡它只因它的質樸與醇厚滿足我們全家人的需求.這裡面有...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料五穀：4兩輔料水：三大碗具體步驟花生，黑米，麥仁，紅豆，小米，紅棗幹各少量（其他自己喜歡的雜糧也很好）放入料理機低速打30秒，...

“我家妞從幾個月就開始喝各種米糊，但是買的那輔食米糊她不吃，只吃豆漿機打出來的米糊，雖然都很好喝，但是細膩度還是差些，正好入手了這款家寶德PR6破壁機，先給妞打一杯雜糧黑米糊喝試試，真不...

“香甜適口，回味綿長😀”食材明細主料大米（適量）小米（適量）青稞米（適量）糯米（適量）燕麥米（適量）高粱米（適量）苦蕎米（適量）糙米（適量）黃豆（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）豌豆（適量）鷹嘴豆（適量）蓮子（適量）百合（適量）芡實（適...

食材明細主料大米（適量）紫米（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）薏米（適量）黑芝麻（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧米糊的做法步驟1、準備好各種米和各種豆。2、用清水沖洗乾淨。3...

“冷冷的冬天，起來喝上一碗暖暖的米糊再去上班，是不是很幸福呢！1.黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃...

早餐我們肯定都吃過各種合作的粥，還有米糊等等。今天就和大家分享一款我自己經常喝的粥糊，簡單易做，健康好喝，紅棗紫米糊是一道由紫米為原材料打成的糊糊，味道非常好喝，我一口氣能喝兩大碗，下...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：40綠豆：40眉豆：40黑米：40紅棗：40輔料白砂糖：適量水：適量具體步驟1.準備好食材2.將黑米、小米、綠豆、眉豆用水浸泡...

“紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。”食材明細主料大米（30克）糯米（30克）紅棗（5個）輔料熟花生米（30克）原味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗花生米糊的做法步驟1...

“女人都希望自己越來越美，於是花在化妝品上的錢，健身上的時間也越來越多了。但是沒有經濟條件或者沒時間的怎麼辦？其實食療是我一直都推崇的，現代人也越來越接受粗糧雜糧養生健康，不妨也試...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小米：少量紅豆：少量黑豆：少量燕麥米：少量糙米：少量花生：少量黑米：少量大米：少量綠豆：少量飯豆：少量紅米：少量高粱米：少量碎銀...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑米：適量薏仁：適量燕麥仁：適量花生：適量紅豆：適量紅棗：5枚玉米片：適量生燕麥：少許輔料冰糖：少許葡萄乾：少許具體步驟1.將黑米...

“自從有了這個配方，每天的早餐必不可少的就是這個雜糧糊，老公這樣說：老婆，雖然和我在一起沒給你大富大貴，但我會盡心給你一個好身體，你的健康是咱們一家人的福氣，不管多忙多累，每天早上我都會...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味可口的營養雜糧豆漿米糊就是我今天要推薦給你們的一道美食了。雜糧是我們生活中所需要的一種食材了。營養雜糧豆...

食材明細主料豆漿粉（一包）通心粉（適量）輔料玉米片（適量）甜味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養美味早餐的做法步驟1、備好材料豆漿粉通心粉玉米片2、把通心粉用清水洗一遍，放適量水煮軟3、煮...

食材明細主料紫米（適量）黑芝麻（適量）黃豆（適量）花生（適量）輔料紅豆（適量）糙米（適量）粳米（適量）紅棗（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養八寶米糊的做法步驟1、所需食材根據自己的需要來定量，除...

“古代醫家認為五穀雜糧可以調養五臟之真氣，只有五臟調和，才能百病不生，因此，雜糧營養米糊是我們家每天早餐必吃的食品之一。在這碗米糊中包含了黃色、紅色、綠色、黑色、白色，分別調養了脾...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料雜糧：150輔料水：適量紅糖：適量具體步驟1.準好的雜糧，裡面有紅豆，綠豆，黃米，麥子，黑米，江米，薏米，提前淘洗乾淨，用冷水泡一下2....

食材明細主料黑豆（1袋）輔料糯米（適量）耶棗（2個）枸杞（適量）核桃仁（4個）黑米（適量）小扁豆（適量）黃米（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧米糊的做法步驟1、雜糧，我這裡是小扁豆，黑米，大黃米，糯米。泡...