關於青蔬的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白飯：100g雞蛋：1顆青江菜絲：40g芹菜碎：5g火腿丁：20g紅甜椒丁：20g黃甜椒丁：20g油：適量鹽：適量糖：適量黑胡椒粉：適量輔料具體步驟1...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料熟面：200公克青花菜：50公克蘆筍：30公克原味優格：100公克美奶滋：50公克水果醋：1茶匙鹽：1/4茶匙糖：1/2茶匙輔料具體步驟1.青花...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料皺葉甘藍菜（Savoycabbage）：300白菜（黃芽白）：1/2棵綠豆芽：170輔料白芝麻：30蔬菜油：2湯匙洋蔥：1個大蒜：2瓣鹽：適量胡椒：適量蠔油：4湯...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料玉米片：適量青花菜：適量茭白筍：適量甜椒：適量蒜末：適量沙拉油：適量鹽：適量雞精粉：適量胡椒：適量米酒：適量水：適量香油：適量太白粉...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生菜金針菇黃瓜：生菜一棵金針菇適量黃瓜一根輔料白糖蒜末味極鮮醬油薑末水澱粉：白糖兩勺味極鮮醬油三勺水澱粉一勺...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料一般豆乾：200公克四季豆：150公克黑木耳：50公克紅蘿蔔：30公克熟竹筍：100公克沙拉油：2大匙蒜片：10公克高湯：50㏄鹽：1/2小匙雞粉：1...

食材明細主料臘腸（適量）輔料青椒（適量）芹菜（適量）胡蘿蔔（適量）配料醬油（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸青蔬的做法步驟1、剛做好的臘腸2、青椒、芹菜、胡蘿蔔。3、洗淨、切成塊。4、...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將醃過的牛肉剁碎備用。（醃法見-香根牛肉食譜）2.腰果炸脆瀝乾；筍、紅蘿蔔、西芹切粒汆燙備用。3.起油鍋，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料波菜面：80g美生菜：3片紅蘿蔔：20g紅甜椒：1/2個青蔬麻醬：3大匙輔料具體步驟1.取一湯鍋，加入適量的水煮至滾沸後，放入蔬菜...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蟹肉：1杯蛋白：1個糖：1/3大匙香油：2小匙水：1又1/2大匙輔料具體步驟1.將芥蘭菜洗淨瀝乾水份後，再切成5公分段備用，蟹肉洗凈過...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料青花菜（西蘭花）：225小白菜（白菜仔）或青江菜（小唐菜）：225青蔥：4根甜豆莢（糖莢豌豆）：115輔料泰國魚露：1湯匙薑末：1茶匙大蒜：1小瓣紅糖：1...

“營養豐富快手飯菜。”食材明細主料冷飯（200g）輔料胡蘿蔔絲（3勺）絲瓜（1根）泡筍（3勺）調料油（1勺）青椒肉粒醬（3勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒肉粒三蔬炒飯的做法步驟1、絲瓜切成片...

食材明細主料西蘭花（1/2顆）土豆（1/2個）油浸金槍魚肉（1罐）青口貝（6個）輔料甜玉米粒（適量）青豌豆粒（適量）調料青梅沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）青口貝蔬菜溫沙拉的做法步驟1、準備好...

“好朋友分享的青稞米，不多，沒吃過，煮個蔬菜粥品嚐下。不一樣的美味，滑爽的口感，透著南瓜的甜紫薯的糯，還有蔥香，有點像薏仁，越嚼越香。青稞米是世界上最好的粗糧，青稞內含豐富的葡聚糖，是小麥的...

蘑菇是一個非常好吃的菌類的蔬菜，都是含有豐富的維生素，而且都是屬於菌類的蔬菜，我們一般吃火鍋、炒菜都少不了他們。那麼蘑菇的營養價值分別是什麼，對於我們有什麼樣作用和價值呢？那麼今天...

食材明細主料豬肉糜（300g）鳳尾蝦仁（4枚）雞蛋（3個）黃瓜（1根）輔料生粉（2勺）薑末（少許）醬油（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）豚肉青蔬玉子卷的做法步驟1、肉糜加入醬油，味精，薑末，蔬菜精，雞蛋拌勻2、...

食材明細主料青豆（100克）胡蘿蔔（四分之一個）青椒（半個）蒜（1瓣）豬肉（適量）輔料土豆（1個（小））香菇（1朵）洋蔥（四分之一個）大蔥（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青豆蔬菜丁的做法步驟1、青豆洗...

“簡單美味，低脂多維生素。”食材明細主料娃娃菜（200g）輔料生菜（100g）調料鹽（適量）橄欖油（1勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清炒青黃雙色蔬的做法步驟1、娃娃菜洗淨切成細絲2、生菜洗淨切...

食材明細主料牛肉（20g）輔料紅椒（20g）萵筍（1根）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）青紅蔬菜牛肉丁的做法步驟1、牛肉切丁後用胡椒、料酒、鹽、蒜碼味。2、紅椒和萵筍切丁。3、橄欖油兩勺，鍋熱後...

“營養美味的雞蛋炒菜，增加了蔬菜的蛋香。”食材明細主料雞蛋（2個）白菜（200g）輔料胡蘿蔔（50g）調料油（適量）蠔油（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋炒青紅雙蔬的做法步驟1、白菜切成塊...

“脆嫩美味。”食材明細主料金針菇（100g）青菜（100g）輔料蔥花（1勺）調料辣椒油（2勺）醋（1勺）生抽（1勺）鹽（適量）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）高階（難度）酸辣青白雙蔬的做法步驟1、水開以後，放入青菜煮開。2、金...

我們每一個人都非常的喜歡吃美食，但是我們吃的美食種類雖然多，不過有些食物我們聽著他的名字，卻依舊不知道這些食物是什麼菜，比如說青蒜，那麼有些人就想要問青蒜是什麼菜呢?一、青蒜是什麼...

“這款美餐是專為小外孫製作的。用彩色的蔬菜，新鮮蟹籽，精心製作而成，其色彩鮮豔，營養豐富，是家庭餐桌奪目的美味佳餚。”食材明細主料米飯（250g）水（適量）輔料山楂糕（200g）蟹籽（15g）紫甘藍（適量）黃彩...

食材明細主料麵粉（五湯匙）青菜（適量）輔料胡籮卜（半根）黃瓜（半根）火腿（一根）配料五香粉（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬青菜捲餅的做法步驟1、用攪拌機青菜加清水攪拌2、過濾青菜...

食材明細主料西芹（3塊）青瓜（1條）輔料蜂蜜（1勺）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青瓜西芹汁的做法步驟1、材料洗淨切成段，放入破壁機內。2、加水，蜂蜜。3、按果蔬鍵。4、成品。...