關於黃瓜燕麥飲的做法的知識

“黃瓜中所含的大部分都是水份，所以我做的這個營養糊不算濃稠，現在天氣涼了，我用的是八十度的熱水，之前天氣熱時，我用的是冷水，效果都是不錯。只是用熱水時黃瓜的味道要略小一些，奶香味足一點...

“燕麥、小麥、黃豆，這三種食材放在一起，除了有豐富的鈣含量外，還有健脾、助消化、潤腸通便、降糖等強大的功效。現在都提倡健康飲食，特別是膳食纖維的攝入要豐富、多樣化，所以這三者搭配在...

食材明細主料南瓜（150g）大米（100g）燕麥（50g）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、所有食材2、大米洗淨，南瓜去皮洗淨切丁3、鍋中放水，放入大米煮開煮10分鐘4、...

食材明細主料南瓜（50克）輔料燕麥（50克）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）燕麥南瓜泥的做法步驟1、南瓜燕麥各50克2、燕麥片加清水煮熟；3、南瓜洗淨，去皮，去籽，入蒸鍋蒸熟；取出搗爛成泥；4、倒入煮...

食材明細主料燕麥（適量）麵粉（適量）輔料雞蛋（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蛋黃燕麥餅的做法步驟1、準備一個雞蛋，少量燕麥片，少量麵粉。2、然後，取出蛋黃，用蛋黃把麵粉燕麥片揉成麵糰。...

“很滋潤的一款熱飲，營養好喝，還潤腸。”食材明細主料百合（少許）綠豆（少許）即食燕麥（少許）輔料冰糖（少許）調料純淨水（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）百合綠豆燕麥飲的做法步驟1、準備:泡...

食材明細主料南瓜（適量）燕麥片（適量）大米（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、大米淘洗後加水放入高壓鍋中。2、南瓜去皮去瓤切小塊，燕麥片準備好。3、...

“經常關注我早餐的朋友都知道平時喜歡做各種米糊、粥或豆漿當早餐飲品，前段時間敗了幾個南瓜，最近早餐中就經常出現一些與南瓜相關的飲品，今天要給大家分享的是一款南瓜燕麥汁，這是一款適...

“一款健康營養飲，潤腸通便。”食材明細主料牛奶（適量）即食燕麥（少許）輔料羽衣甘藍粉（一包5克）調料開水（少許）蜂蜜（少許）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青汁燕麥牛奶飲的做法步驟1、準備:牛...

食材明細主料燕麥（適量）南瓜（適量）調料純淨水（適量）白糖（20克）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）燕麥南瓜糊的做法步驟1、南瓜去皮切塊，燕麥準備待用。2、將燕麥和南瓜倒入廚師機內。3、一次性...

“無糖無油的低卡燕麥南瓜派，適合減脂人群，吃著一點負擔也沒有，偶爾饞一下，也不是不可以！製作非常簡單，大約1小時就能吃到嘴裡，微甜的南瓜十分軟糯，不需要額外加糖和油，南瓜和香蕉本身帶甜味，味...

“早餐來一杯，充滿能量”食材明細主料牛奶（500ML）燕麥片（10克）輔料糖（適量）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶燕麥片飲品的做法步驟1、準備好主輔料2、牛奶入鍋煮開加白糖3、燕麥片倒入...

食材明細主料南瓜（適量）輔料即食燕麥片（2勺）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥南瓜粥的做法步驟1、南瓜去皮切塊。2、鍋里加水，放入南瓜煮熟。3、放入燕麥片煮2分鐘即可。4、成品圖。...

“萬聖節小零食，無油無糖低卡的南瓜燕麥餅。”食材明細主料南瓜（1/4個）燕麥（適量）輔料葡萄乾（少許）調料純牛奶（適量）奶香（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）南瓜燕麥餅的做法步驟1、準備一塊南瓜。2...

食材明細主料大黃米（適量）輔料南瓜（適量）燕麥（適量）紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）大黃米南瓜紅棗燕麥粥的做法步驟1、煮粥寶中放入南瓜，紅棗和大黃米。2、按煮粥鍵，煮到保溫。3、...

“藍莓：抗氧化效果好，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合徵等的發生率。燕麥：能降低膽固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心臟病的風險...

“燕麥粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛...

“秋天是南瓜最滋潤的時候，煮粥是最合適不過了”食材明細主料小米（適量）玉米（適量）南瓜（適量）熟麥片（適量）輔料白糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃金燕麥粥的做法步驟1、南瓜去皮切塊2...

“娃爸是馬拉松跑步愛好者，雖然我不太喜歡他這個運動，但是呢我還是在飲食上支援他。希望他能健康快樂的當位跑者。上週他爸說講了讓我給他每天早餐再加幾個蒸地瓜，說是地瓜營養豐富，是十大...

“燕麥是低熱量高營養的食物，具有排毒通便，降低膽固醇，鈣鐵含量也豐富。與牛奶，南瓜，山藥等絕佳搭配。我還加了蓮子，附以櫻桃，所以這款熱飲具有安神，美容養顏，補鈣，降脂作用，常喝一定大有益處。”...

“桑拿天不想在廚房煲湯，可以拿出破壁機，打被豆漿，米糊，一乾而盡，補水補營養。加酸奶堅果麥樂脆就是減肥餐，加點黑芝麻，或者紅棗幹裝飾，好看，好喝。”食材明細主料紫薯（1個）燕麥片（18g）大米（18g）冰糖（1...

“燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。每100克燕麥片含膳食纖維9克，對控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病非常有效。不僅如此，燕麥片纖維含量...

“口感非常好，營養早餐飲。”食材明細主料綠豆（少許）小火（少許）燕麥（少許）輔料冰糖（少許）調料純淨水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠豆小米燕麥飲的做法步驟1、準備所需食材:綠豆提前...

“簡單的食材愈發能激發出食材更濃郁的香味！之前去一家小餐館吃過一道點心就是南瓜加麵粉、炸好以後表面撒上椰蓉和煉奶做出來的點心哇塞那時候真正覺得哇塞南瓜能做得那麼可口！因為我不...

“綠豆加燕麥口感濃滑好喝，加牛奶營養加分，一款很好喝飽腹感強的營養飲品。”食材明細主料燕麥（適量）綠豆（適量）牛奶（適量）輔料冰糖片（適量）調料純淨水（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕...