關於營養土豆泥的知識

“從高中時就開始製作的土豆泥，加入了微鹹的爽脆黃瓜、濃郁的廣味香腸及其他食材，營養不膩口哈~冰一下更好吃~”食材明細主料土豆（3個560g）輔料廣味香腸（4根100g）黃瓜（1根200g）熟栗子（2包65g）熟...

“剛開始創作這道減肥餐，靈感來源於“兒童餐”，所以“老少皆宜”的培根土豆泥，既可以作為減肥人士的主食部分，也可以作為營養餐的點綴，太完美了”食材明細主料土豆（1個）培根（6小片）洋蔥（100g）香菇...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香菇肉末土豆泥是一道非常營養的家庭菜餚。融合了香菇香氣和豬裡脊鮮味的土豆泥，更有營養。香菇屬於一種菌類，它含豐富...

“夏天不想進廚房，試試用烤箱做主食吧。粗糧代餐可是如今很多養生人士的做法哦。第一次嘗試焗土豆泥。濃濃的奶香味讓人止不住就會多吃幾口呢，豐富的配菜，讓土豆泥的營養加倍哦！黑胡椒粉的...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料牛奶：200ml土豆：1個西紅柿：2個輔料油：適量奶粉：20鹽：適量胡椒粉：適量火腿腸：適量番茄醬：適量洋蔥：適量具體步驟1.準備好材...

“最近新鮮土豆特別喜適合做土豆泥。土豆泥容易消化，老少皆宜，特別是小孩很愛吃我在裡面配上了胡蘿蔔和火腿腸，美味又營養。”食材明細主料土豆（二個）小蔥（一根）胡蘿蔔（半根）火腿腸（半根）輔料五香...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆（最好是新鮮的這樣味道會更好）：適量黑木耳（清洗時別忘了把頭部的髒物去除掉否則會吃起來牙磣）：適量蘑菇：適量胡蘿蔔：適量...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘番茄土豆茄子泥是一款小朋友很適合吃的輔食。牙沒長齊的小朋友最適合吃這種泥狀的食物啦。番茄營養豐富，即便小朋友吃...

“土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其含量相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍。特別是馬鈴薯中含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素C，其所含...

“今天是最基礎的輔食泥，適合一歲以下的寶寶，只要芹菜、胡蘿蔔、土豆這3種食材有2種嘗試過，寶寶就可以吃啦。參考月齡：6M+”食材明細主料芹菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料土豆（適量）其他（口味）蒸（工藝）廿...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道蜂蜜土豆泥可謂是不簡單，因為小夥伴們知道，土豆泥一般是和黑胡椒和鹽組合成為一道鹹口的菜品，但是這道蜂蜜土豆泥顛...

食材明細主料土豆中等（一個）生菜（一個）芹菜（一根）輔料橄欖油（適量）純牛奶（半包）食鹽（適量）奶香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）土豆泥的做法步驟1、土豆去皮，切塊，放入蒸鍋蒸熟土豆一定是香脆的新鮮土...

食材明細主料土豆（1個）火腿（適量）胡蘿蔔（適量）蔥花（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）生粉（適量）五香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）營養美味土豆餅的做法步驟1、將土豆切片上鍋蒸十五分鐘。2、將火腿...

“在公共汽車上的電視裡學到了做土豆泥的小竅門，以前總是用勺子，很費力。這個塑料袋方法很好用。”食材明細主料土豆（適量（每人一個就夠了））輔料鹽（適量）黑胡椒（適量）牛奶（適量）香芹碎（適量）鹹甜（口味...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：1個黃瓜：2根胡蘿蔔：少許火腿：少許酸黃瓜：少許輔料沙拉醬：2-3勺鹽：1-2勺具體步驟1.將土豆洗淨後去皮；胡蘿蔔切末；黃瓜洗淨...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道營養的番茄生菜土豆泥的確是一道不錯的菜品，也很符合現代人的健康飲食觀念，西紅柿的營養我們在前面已經說過了，在這...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘閒暇時來一碗清香軟糯的肉肉土豆泥，讓生活節拍慢下來。一邊做一邊可以聞到土豆的香氣，還可以根據自己的口味新增裝飾，既...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：1個胡蘿蔔：半根熟玉米粒：50熟豌豆粒：50培根或肉脯：50輔料淡奶油：少許黑糊椒：少許鹽：少許植物油：適量具體步驟1.準備材料2...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘營養的喜羊羊土豆泥飯，有著可愛的外形，很適合做給小朋友和家裡的小寶寶們吃，就算挑食的小寶寶看到這麼可愛的飯飯也會胃...

“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰！哈哈借用下微薄上的打油詩一度被超重了，誰叫身邊...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆：適量茄子：適量韭菜：適量洋蔥：適量麵粉：適量雞蛋：適量輔料黑胡椒：適量鹽：適量花椒粉：適量具體步驟1.茄子斜切連刀、韭...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘土豆含有豐富的營養，其含有的澱粉和蛋白質對人體的身體健康很有益處，有關土豆的菜餚種類很多，而這道營養蠔油土豆泥，是其...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料牛排：一塊土豆：1個蝴蝶面：適量胡蘿蔔：半根輔料六月鮮：一勺食用油：少量黃油：一小塊牛奶：隨意鹽：看個人喜好黑椒汁：兩小包具體...

“咱貴州的小吃很多的，洋芋粑就是其中一種。記得讀書那會，學校附近好多小攤子在賣洋芋粑，一放學，學生們就結伴往小攤跑。那會的我只有眼饞的命，因為我媽從來不給我零用錢，更不准我在街邊吃東...

“小時候東北的冬天沒什麼新鮮的蔬菜，基本靠大白菜土豆度日，菜式基本是燉，東北亂燉聽過吧？那時候的我特別喜歡放點肉燉的土豆和豆角，吃的時候把土豆碾碎放點湯和米飯拌在一起，有滋味的軟軟糯...