關於五穀雜糧怎麼吃更營養？之一蔥香蝦醬蕎麥麵的知識

“作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250～400克穀物，就有利於預防相關慢性病的發生，對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，怎樣把...

粥說起來很簡單，但是粥的做法卻花樣百出。這裡介紹一款奶香濃郁的雜糧粥，雜糧粥當然是以雜糧為主料，搭配上各種穀物，黑豆，黑米，紅棗花生等等，由於這些穀物不太容易煮爛，所以應當提前一夜浸泡，用...

““寶寶身體好，媽媽少操心。”每個媽媽都希望孩子能有一個強壯健康的身體，而這一個好的體魄它主要來源於平日裡的飲食。孩子的成長需要全面的營養，適量吃些粗糧會更健康。”食材明細主料...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香甜蕎麥五穀營養包，是很營養的早餐包，它不像其它包子一樣有點油膩，因為它的餡加的是蕎麥和五穀，都是一些粗糧，早餐吃這個...

食材明細主料五穀雜糧粉（50g）全麥小麥粉（100g）黑麥粉（50g）蕎麥粉（50g）麥麩（50g）輔料老面（250g）鹽（4g）糙米（50g）小米（25g）芝麻（25g）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧全麥饅頭的做法步驟1、別全部配...

是。五穀雜糧是指糧食作物，指麥子、稻穀、薯類、玉米、大豆。是一個統稱。小米屬於稻穀累類，自然是五穀雜糧之一了，主要原因是小米植物纖維含量高，含有豐富的維生素及礦物質種類，有益成分豐...

聽到五穀雜糧，很多人都會覺得很健康。2018年開一家五穀雜糧加盟店，豐富的產品得到消費者喜歡，賺錢機會有很多。但如何在五穀雜糧加盟投資中辨清良莠、抓住商機，穩穩當當靠上“大樹”賺錢，是...

自古以來民以食為天，在我們中華傳統飲食文化史上，五穀雜糧向來扮演著十分重要的角色。在現代的飲食框架體系下，五穀雜糧也是十分健康的食物，價格也比較便宜。那麼五穀雜糧營養究竟都有哪些...

食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）芡實（適量）蕎麥米（適量）薏米（適量）紫米（適量）糙米（適量）燕麥米（適量）輔料冰糖（適量）甜香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、每種食材各取一點倒入碗...

在崇尚飲食健康的今天，富含膳食纖維的五穀雜糧幾乎就成了“健康”的代名詞。眾所周知，膳食纖維對於維護人體胃腸健康有很積極作用，它有助於物質和能量的代謝，減少脂肪囤積，有利於減肥瘦身。...

麵粉的種類有很多，但絕大部分我們在生活裡面吃到的都是白麵粉，也就是小麥磨成的麵粉，但其實還有一些其它的麵粉，比如說蕎麥麵，那麼蕎麥麵是粗糧還是細糧呢?一、蕎麥麵是粗糧還是細糧蕎麥麵...

“五穀雜糧煎餅卷---我很喜歡，相信你也一定喜歡吧！一提到山東大家都知道山東的煎餅，我喜歡山東的煎餅，不管是玉米小米麵的，還是雜糧面的都很好吃，尤其是五穀雜糧煎餅，濃郁的豆米香味，捲上自己...

“這款粥冬天夏天喝都是很好的，很滋補熱量去很低，經常喝多身體面板都不錯，做起來也很簡單。我們開始吧。。。”食材明細主料花生（適量）芸豆（適量）糙米（適量）燕麥米（適量）小米（適量）紅豆（適量）黑芝麻（適...

“來自巴馬的產品就是離你很近的長壽之源！巴馬物產資源豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、和各種穀物等名優特產。得天獨厚的水質、土壤和氣候為造就優質產品創造了極其優秀的條件。低鹽、...

準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道蕎麥五穀營養包是一道非常不錯的美食，這道美食用到了蕎麥等食材，所以它是屬於一道非常好吃的粗糧，人們吃適當的粗糧...

一說起五穀雜糧，老一輩的人沒有不覺得它是個寶的,富含維生素，又減肥健康養顏，但是螢幕前的你對於五穀雜糧的瞭解又是多少呢？你知道它的培育時間是多長時間嗎？培育的環境又是什麼呢？多長時間...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘蕎麥五穀營養包，食材全部使用了健康的蔬菜，完美的素食主義者食品和養生佳品。其實素食中雖說可以提供全面的營養，但是畢...

“茶粥含蛋白質糖類維生素豐富是營養滋補品有健脾益胃消腫解毒功效”食材明細主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）輔料蓮子（10克）核桃（5克）紅棗（5克）紅豆（15克）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（...

“所謂龍鬚菜一般指的是南瓜苗之類，我家的龍鬚菜是院子裡種的合掌瓜苗。”食材明細主料五穀雜糧面（100克）輔料龍鬚菜（適量）雞肉絲（適量）配料芝麻油（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（...

“五穀雜糧不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等，還含有某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒等，其含量要比細糧多一些，這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的，粗雜糧中的鉀、鈣、維...

“破壁機早餐來份美容養顏五穀雜糧豆漿，細膩濃稠無渣渣，太香太營養了！”食材明細主料紅豆（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）蓮子（適量）核桃（適量）燕麥（適量）山藥（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天，就做一款傳統的“煎餅果子”，用的是五種雜糧混合製作而成的，一種是蔥花兒卷在外面，而另一種是把蔥花兒卷在裡面。主...

麥片是一種非常方便快捷，而且好吃的速食品，很多人在早上的時候都喜歡衝一杯麥片，再搭上其他的食物，作為早餐來吃，這個時候就不僅僅是因為它方便了，更多的是因為麥片的營養價值，其實也是蠻高的...

“今天給大家推薦我的一種營養早餐------五穀雜糧營養米糊，雖然這不是什麼最美的，也登不上大雅之堂，但卻是冬日養身最好的選擇，我喜歡它只因它的質樸與醇厚滿足我們全家人的需求.這裡面有...

食材明細主料紅薯（適量）山藥（適量）胡蘿蔔（適量）玉米（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）五穀雜糧的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨切條。2、山藥去皮切條。3、紅薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤...