關於【彩蔬牛肉炒飯】—懶人滴最愛！的知識

“簡單、快手、老少皆宜、懶人最愛！”食材明細主料米飯（按自家飯量）滷牛肉（適量）洋蔥（1/3）彩椒（1個）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩蔬牛肉炒飯的做法步驟1、彩椒、洋蔥、...

“炒飯，是大家熟悉又備受歡迎的快手主食，這一道炒飯中有三種蔬菜、有雞蛋、有牛肉，能量滿滿的一道主食。【蔬菜牛肉炒飯】米飯1份、雞蛋1只、熟牛肉50克、胡蘿蔔30克、豌豆仁30克、香蔥適...

“這幾天太忙了都沒抽出時間來上菜。這是前兩天做的土豆焗牛肉，我偷懶沒有把牛肉放到菜面上，顯得牛肉太少了不過味道是很好的。我的拍攝經驗沒有大家庭裡的前輩們那麼好大家就將就看吧。...

“十分鐘即可搞定的快手餐，好做好看好吃。”食材明細主料剩米飯（適量）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）臺灣風味香腸（2根）雞蛋（1個）菠蘿果肉（適量）輔料番茄醬（適量）果味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩菠蘿炒...

“牛肉補充蛋白質，蔬菜富含充足的維生素，加上雞蛋的鮮美，這道即是飯也做菜。”食材明細主料冷飯（100g）牛肉（50g）輔料胡蘿蔔絲（20g）紫甘藍絲（20g）黃瓜片（20g）雞蛋（1個）小白菜（20g）調料油（2勺）鹽（適量）蔥（2勺）鹹...

食材明細主料米飯（一碗）輔料雞腿菇（適量）胡蘿蔔（適量）蟹味菇（適量）彩椒（適量）黃瓜（適量）配料食用油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）生抽（適量）香蔥末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）五彩蔬炒飯的做法步驟...

“往裡擱自己喜歡的東西吃就好~公眾號搜尋小c札記”食材明細主料青椒（1個）洋蔥（半個）雞胸（150g）輔料披薩醬（適量）披薩麵餅（1張）香菇（4個）馬蘇裡拉乳酪（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）最愛懶...

“去爬山，兒子非要帶飯，就臨時做了炒米，又快捷，又容易帶”食材明細主料牛肉（適量）剩米飯（適量）甜玉米粒（適量）胡蘿蔔（半個）水發木耳（適量）菠菜（少許）輔料醬油（少許）料酒（少許）澱粉（少許）胡椒粉（少許）生抽（適量）鹽...

“彩色蔬菜的維生素和微量元素都很豐富，炒制後口感爽脆。牛柳含有豐富的蛋白質和氨基酸，猛火快炒後嫩滑無渣，牛柳和彩蔬搭配在一起不僅色彩鮮豔，而且營養價值很高，非常適合長身體的孩子們食...

“雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。2.雞肉鉀硫酸氨基酸的含量...

“剩了點米飯，不想熱了吃就做點炒飯吧，配料多準備些，營養就全面些~”食材明細主料隔夜米飯（適量）輔料黃瓜（適量）洋蔥（適量）香菇（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）配料橄欖油（適量）鹽（適量）蔥（適量）原味（口味）炒（工...

食材明細主料剩米飯（300g）胡蘿蔔（半根）包菜（100g）雞蛋（2個）輔料油（10g）鹽（2g）生抽（10g）老抽（10g）薄荷葉（1朵）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）懶人炒飯的做法步驟1、胡蘿蔔去皮，洗乾淨，切小丁，備用2、包菜，...

“米飯是我們的主食，我們總是變著花樣來吃，今天做個彩蔬蛋炒飯，多彩的飯飯，更有營養。”食材明細主料剩米飯（一碗）雞蛋（兩個）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）無澱粉火腿（適量）速凍毛豆（適量）速凍玉米粒（適量）輔料...

“每每變著花樣的為孩子做肉食的同時，也要儘量把蔬菜摻在裡面，對付不愛吃蔬菜的孩子，就要想盡辦法。每次蒸米飯我會多蒸點，放入冰箱，以備來不及精心做菜的時候，順手就可以炒個飯，既有飯也有蔬...

食材明細主料黃瓜（半根）火腿（4片）胡蘿蔔（半根）米飯（2碗）雞蛋（1個）輔料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩蔬蛋炒飯的做法步驟1、將黃瓜、胡蘿蔔和火腿切成丁，將雞蛋打成蛋液，備用...

食材明細主料土豆（適量）洋蔥（適量）肉片（適量）輔料薑片（適量）幹辣椒（適量）配料咖哩粉（適量）中辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖哩飯的做法步驟1、肉片加料酒，老抽，胡椒粉提前醃製十分鐘2、土豆去皮切...

“一道簡單快捷、營養美味的蒸飯，不僅食材簡單，營養豐富，味道更是一流。”食材明細主料大米（適量）青豆（適量）玉米粒（適量）香腸（適量）香菇（適量）紅蘿蔔（適量）蔥花（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）蠔油（適量）白胡椒...

“今天晚上只有我自己在家吃飯，懶得煮菜，用家裡現有的材料炒個飯吃😁。”食材明細主料蝦仁（250g）剩飯（一碗）雞蛋（1個）輔料甜麥菜（1顆）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...

“鑑於本人較懶(•ิ_•ิ)鑑於家裡實在沒啥食材了ㅍ_ㅍ於是炒了新研發了盆炒飯！雜飯？！反正味道還不錯✩”食材明細主料隔夜飯（一碗）雞蛋（一到兩個）黃瓜（半根）洋蔥（半個）輔料鹽（適量）番茄醬（適量）鹹甜...

食材明細主料米飯（適量）輔料紅菜椒（適量）蒜黃（適量）牛肉（適量）黃菜椒（適量）洋蔥（適量）雞蛋（適量）配料花生油（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒牛肉炒飯的做法步驟1、牛肉是提前煮熟的...

“折騰了一週，小朋友今天終於可以不用吃藥啦，胃口也不錯，說要吃蛋炒飯~~為娘就只能麻利的翻滾起可愛的米粒啦~~”食材明細主料剩米飯（1盒）雞蛋（2個）蒜薹（適量）胡蘿蔔（半根）輔料大蔥（適量）油（適量）鹽（適...

“家裡停水，就這麼的，一鍋懶人版的，有菜有肉有飯的晚餐出爐了。所用材料和用量可以根據自己喜好來新增。”食材明細主料大米（適量）臘腸（適量）輔料油菜（適量）香菇（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）廿...

“寶貝最喜歡滴飯糰，夏天實在太熱，這個飯糰省時、省事、簡單、營養！是家庭滴必備之選哦！”食材明細主料大米（適量）糯米（適量）輔料胡蘿蔔（1根）乾子（4片）蔥（適量）土豆（半個）醬油（適量）料酒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口...

“整個西紅柿飯放進飯裡，別看貌似有點黑暗料理，但是滴入亦舒堂火麻油的西紅柿飯吃起來的味道確實不錯，保證這一點都不黑暗，絕對是懶人最愛的懶人飯。”食材明細主料大米（100克）玉米粒（50克）番...

“大眾對蔬菜不重視是因為不瞭解植物營養素對身體有保健作用，因植物營養素的種類、含量或比例的不同，故在某些情況下可以使蔬果呈現不同的顏色，“不同顏色的蔬果有不同的營養價值。這款培...