關於【蛋餅絲炒菠菜】孕媽咪營養晚餐的知識

“雞蛋不僅蛋白質含量豐富，還富含幫助胎寶寶大腦發育的膽鹼，並且膽鹼對大腦內有儲存記憶的海馬狀突起作用很大。雞蛋不僅有益於胎寶寶的腦發育，而且能提高孕媽咪產後母乳的質量。但是一天...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：100雞蛋：2~3個麵粉：1勺輔料鹽：少許胡椒粉：少許具體步驟1.雞蛋3個打散加入麵粉攪成糊狀;菠菜洗淨焯水後擠出水分，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：半個麵粉：200輔料辣椒粉：適量花椒粉：適量小蔥：1顆油：適量鹽：適量具體步驟1.準備所有食材，土豆用半個就夠了，所以我只...

“做飯是件快樂而幸福的事，充分利用多功能廚具，省時、省能源，飯菜一鍋出，無油煙，營養搭配有滋味，讓做飯和吃飯都成為一種享受。今天我就用多功能蒸鍋，搞定一家三口的晚餐，鮮美的營養雞湯，水靈靈...

懷孕時女性朋友人生中最重要而且又十分特殊的時期，在這段時間裡各位準媽媽們在飲食方面，口味可能會發生一些變化。但是不管愛吃什麼，營養一定要跟上，同時，口感方面色香味也不能缺失哦。接下...

今天我們來說晚餐這個問題，很多人在減肥過程中都選擇不吃晚餐或者晚餐不吃主食，只吃蔬菜水果等食物，那麼晚餐應該怎麼吃呢，俗話說民以食為天，營養晚餐的搭配應該注意點什麼，有哪些食物可以吃...

如果說早餐是一天生活的開始，那麼晚餐就是一天生活的結束。雖然說一天之計在於晨，早餐決定了一天的能量，但是最為一天之中飯桌上最後的一頓飯，晚飯也同樣重要。那麼營養晚餐吃什麼呢，這是一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：1個輔料蔥：適量鹽：適量味精：適量香油：適量紫菜：適量具體步驟1.鍋裡放清水，加紫菜，燒開2.蛋打碎3.水開後把蛋倒進去4...

“潮汕人的早餐通常就是一碗白粥+菜脯炒蛋，很香很美味呢，簡單又營養！菜脯炒蛋是出現在我家早餐頻率最高的一道菜。”食材明細主料菜脯（100克）輔料雞蛋（2個）配料油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...

對於我們普通人來說，平時的飲食都需要注意營養搭配，更不用說是懷孕的媽媽們。在孕晚期，在這時往往是胎兒對於營養需求最大的幾個月，所以，在飲食上除了要進行營養搭配之外，還需要選擇富含維生...

我們每天都需要吃飯，吃飯是保證我們有足夠的精力來維持每天的生活和工作。當然飲食的問題，有的人簡簡單單應付，有的人追求精益求精。現在，就針對那些對生活有追求的人提供一些建議，保證每天...

“本週是胎寶寶長牙根的時期，孕媽咪要多吃含鈣的食物，讓胎寶寶擁有堅固的牙根。而白砂糖有消耗鈣的作用，且易使人發胖。孕媽咪可以用紅糖代替白糖。紅糖中鈣和含量比白糖多兩倍，鐵質比白糖...

懷了孕的媽媽都知道孕晚期是胎兒生長髮育最快的階段，所以孕晚期的營養對於孕媽來說非常重要需要格外注意哦。而如何防止胎兒在孕晚期期中有營養不良的現象以及一些注意事項需要寶媽應該...

有一句俗話說的好，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。作為一句老話，很多人都禁忌著這一點。但是這句話可能只說對了一半，具有誤導性。晚上可不單單隻需要吃得少那麼簡單了。雖然晚上吃完以...

“早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫營養均衡搭配。如果把它們巧妙地合成在一起，既達到了營養均衡，又不至於吃的太撐，操作上也簡單易行。”食材明細主料菠菜（適量）麵粉（適量）雞蛋（2個）...

“突然想吃菠菜了，從房頂上的菜地拔下幾棵”食材明細主料菠菜（適量）輔料鹽（適量）十三香（適量）排骨味王（適量）紅辣椒（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒菠菜的做法步驟1、將菠菜摘洗乾淨，大...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘俗話說：早餐是一天的第一大事，吃好早餐能夠給你一天帶來活力，也給你的健康帶來一份保障。豆漿，油條，包子太過油膩？其他的早...

小時候看動畫片，大力水手吃菠菜，一直覺得吃了菠菜就會有大大的力氣，這又到了菠菜上市的季節，就做了點創新的吃法，做了道菠菜煎餅，用梗來榨汁，用嫩芽放到麵糊裡攪拌，一點都不浪費，加了菠菜的餅也...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料土雞蛋：適量麵粉：適量菠菜：適量牛奶：適量輔料鹽：適量黑胡椒粉：適量具體步驟1.在碗中放入適量麵粉，用水扮成麵糊2.在麵糊...

孕婦清淡晚餐，均衡營養最重要！懷孕的期間，因為一個人的身體必須需要餵養兩個人，特別是肚子裡那個祖國的小花朵，所以，很多人會吃一些比較補的食物，其實小編要告訴大家，懷孕期間晚餐一定要以清淡...

在平時，我們可以隨意應付下自己的一日三餐，但是有些人就不行了。孕婦如果不好好搭配自己的食譜，很容易就會讓自己營養不良，特別是在懷孕晚期，胎兒即將出生更要小心一點，下面小編就為大家帶來...

雖說晚餐我們不能吃太多，但是不太代表我們就可以隨便吃點東西填飽肚子就可以了，飽腹感我們可能糊弄過去了，但是我們的身體健康可不能隨便對待，晚餐我們要吃得精緻也要吃得健康，對於忙碌的工...

食材明細主料麵粉（100g）雞蛋（1個）輔料黑芝麻（適量）蒜蓉辣醬（適量）火腿（適量）生菜（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麵粉中加入適量黑芝麻，加入水。2、攪拌成細膩...

“菠菜營養成分極其豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤(乾重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的...

食材明細主料雞蛋（兩個）菠菜（一把）輔料麵粉（一小碗）清水（適量）配料食鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋餅的做法步驟1、準備做菠菜雞蛋餅所需的食材2、菠菜清洗乾淨後...