關於全麥能量球的家常做法的知識

“由高纖維的全麥粉做成的小餅乾，因為多加了巧克力塗層，瞬間就變得不一樣了~”食材明細主料全麥粉（100克）可可粉（30克）雞蛋（1個）巧克力（20克）輔料白糖（20克）綠茶油（10克）甜味（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）...

“經常唸叨著要減肥，從來沒認真的去減過肥，畢竟吃飽了才有力氣減肥嘛！美好的一天，從營養早餐開始，常吃燕麥類食物，是真的有助於減肥的。燕麥讓人易飽且能量持久燕麥對於現狀常常處於緊張狀態...

“燕麥能量棒的做法，非常快手簡單，成品卻很好吃，酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量又不高，很適合運動之後，工作之餘進行能量的補充。”食材明細主料即食燕麥片（100克）混合果乾（100克）全麥粉（50克）紅糖...

“沒生寶寶前各種零食都是超市買現在有了寶寶(づ￣ ³￣)づ當然自己在家做才放心寶寶運動量大️️也是個小饞貓🍼兩餐之間不如給孩子試試這款自制燕麥棒吧橫掃飢餓迅速補充能量”食材明細主料...

食材明細主料燕麥片（100g）杏仁片（30g）輔料蔓越莓幹（20g）黑麥麵粉（50g）黑芝麻（20g）蜂蜜（50g）蛋清（1個）清水（30g）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）杏仁燕麥能量棒的做法步驟1、燕麥片和杏仁片拌勻，放入預...

““擁有巧克力的甜，又何懼冬天的寒”。一口一個的美味巧克力能量球，在這個季節，送給你！冬日的午後，趁陽光正好、歲月未老，跟我一起來做這樣一份簡單而又美味的巧克力能量球吧，體味手作的快樂...

“天氣是越來越轉暖啦，暖風薰得遊人醉，亂花漸欲迷人眼，小動物們開始甦醒，吃貨們的胃也躍躍欲試，期盼著裝下一整個的春天。烘焙不但滿足我的食慾，還帶來了大大的幸福。當美食觸動味蕾的那一剎...

“上班日，工作到一半肚子咕咕叫，餓了，咋辦？吃呀，來點低熱量又裹腹的小零食，讓你整個上午都充滿能量。”食材明細主料香蕉（2根）燕麥（300克）檸檬（半個）輔料紅糖（適量）堅果（適量）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時...

“天氣漸冷，每到下午總覺得肚子咕咕叫，身體也無力提不起精神，這個時候總有點渴望那甜甜的巧克力。巧克力燕麥能量球就是最好的選擇。裡面有巧克力和燕麥可以補充能量，咖啡可以有效提神，簡直...

“忙碌的時候不妨做做這款高營養能量麵包，簡單營養，做好的麵包夾上煉乳肉鬆味道也是棒棒的。”食材明細原料A全麥高筋粉（250克）酵母（3克）鹽（1克）細砂糖（30克）奶粉（15克）雞蛋（1個（大約50克））水（125克）黃油...

食材明細主料全麥麵粉（4杯）輔料油（若干）其他（口味）其他（工藝）一小時（耗時）普通（難度）全麥家常油餅的做法步驟1、麵粉按比例加水放入麵包機的桶裡2、按和麵鍵ok3、放面墊上揉好面醒一會兒，擀成方形4...

食材明細主料鮮蝦（200g）姜（10g）大蒜（20g）輔料精鹽（1匙）胡椒粉（1匙）料酒（1勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）雞精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常蝦球的做法步驟1、鮮蝦去殼，開背。2、加精鹽、胡椒粉、料...

食材明細主料燕麥（適量）小麥胚芽（適量）雞蛋（1顆）牛奶（適量）花生碎（適量）輔料紅糖（少量）清淡（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入：小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆...

“人有能量條，我有能量球！O(∩_∩)O哈哈~不用說別的了，光看這些食材大家也知道很有熱量吧。但絕對不是肥肥的那種能量哦~早上沒時間吃早飯嘛，就靠它唄~”食材明細主料各種堅果（適量）輔料蜂蜜...

“家裡還有一包全麥粉，不想做麵包了，就放到麵粉裡蒸饅頭吃，本來我就喜歡吃雜糧饅頭，豆渣饅頭啥的，正合我意，但是全麥粉不能放得太多，放多了饅頭口感太粗糙，饅頭也揉不成型，所以蒸全麥饅頭，500面...

“最讓人開心的是，不用熬糖漿哦！食材隨意放，液態隨意放，唯一要注意的是，在烤制的時候，稍微調整下烤制的時間，液態多了稍微延長烤制地時間即可，是不是超級簡單？”食材明細主料燕麥片（半碗）輔料蔓越...

“自從學會做這早餐，再也不用早起了，我每天晚上把需要吃的燕麥，水果，堅果拿出來，從床上爬下來先去做混合這些放入烤箱，繼續回來洗漱，疊被子之類，完成後早餐也差不多烤好了，天氣冷就蹭熱吃，口感豐...

“燕麥和全麥粉粗糧的結合，加以核桃仁和葡萄乾做搭配，健康烤制的可以拿來嚼著吃的燕麥棒棒。酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量不高。沒有漂亮的外觀，沒有細膩的口感，多了份粗獷的健康，柚子媽剛...

“夏天又要來了，姐妹們肯定都開始擔心自己的身材了。這款能量燕麥塊是專美給愛美的你的。可能大家看到配方的時刻都覺得這怎麼可能減肥，但實際燕麥有很好的飽腹作用，吃了不會很快就餓，還可...

“一個個由燕麥與巧克力做出的小球，有著滿滿的能量帶來元氣。”食材明細主料麥片（120g）低筋麵粉（40g）奶粉（20g）黑巧克力（100g）輔料細砂糖（30g）蛋液（10g）酸鹹（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）燕麥巧克力...

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料巧克力：一條牛奶燕麥片：三分之一小袋黃油：巧克力的七分之一輔料具體步驟1.將巧克力和黃油切小塊放入同一個碗裡軟化，攪...

油麥菜是我們平時大家都很喜歡吃的一種蔬菜，而且油麥菜含有大量的營養價值，只要我們大家平時多吃一些，對於我們高血壓和高血脂的防治是非常好的，而且現在的豬肉吃著也不香，所以多吃青菜是好...

“是不是有人像我一樣？喜歡酥酥脆脆的果仁糖，但是看到要熬糖漿又感覺頭疼？別急，懶人自有懶辦法，試試這款能量棒吧。特意做成小小的塊狀，一個一口，卻包含著多種堅果、果脯和雜糧的營養。這小小...

“早就想動手做這款有著漂亮造型的麵包了，繼續拿出手工揉麵的幹勁，誓要做個鐵臂廚娘哈，其實也沒自己說的這麼誇張，只是覺得每回做一次麵包，又是這機子又是那機子的，忙活完要洗一大堆的東西，反...

“到了下午是不是覺得餓了，你以為我要說來根士力架嗎？當然不，所有小仙女都是要減肥的，怎麼補充能量又可以相對少脂呢？答案就是香蕉燕麥能量棒，不僅無油健康，還很美味補充能量啊。”食材明細主...