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發表於:2024-02-01
“據說國慶假期大家都開啟了吃吃睡睡旅旅遊的節奏,我才你們大部分人如果不是跟團出遊的話一定是睡到自然醒然後發現哇塞錯過了早餐時間了吧……當然我也是自然醒,不過我自然醒的生物鐘是...
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發表於:2020-04-01
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘今天在家裡面沒事,想著做點好吃的來嘗試一下。看到電視上說燕麥穀物棒很好吃,學了做法後就去買了燕麥回來,回家自己就摸...
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發表於:2018-03-18
中國人的早餐一般以豆漿油條等為主,隨著生活水平的提高,人們已經不僅僅限於吃飽肚子那麼簡單了,現在是向養生開始轉變。有一種早餐叫做燕麥早餐,是一種粗糧早餐,含糖量低,是對糖尿病病人極為...
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發表於:2024-02-10
“昨晚的夢魘都是有關於平行宇宙的,在一個燒腦的夜晚之後,急需一個健康有益,不太複雜的早餐。還好前一晚準備好了燕麥粥,現在只需要新增水果,堅果,酸奶和蜂蜜就搞定了。那些時空的我還都好嗎...
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發表於:2024-02-10
“你是不是每天早晨起床就盼望著能多睡半小時?你是不是屬於“晚上睡不著,早上起不來”的族群,但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法--overnigh...
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發表於:2024-01-07
“快手燕麥蛋餅,有蔬菜,有碳水,有蛋白質,有堅果,多美好的早餐~”食材明細主料菠菜(35g)雞蛋(1個)燕麥(20g)水(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)南瓜籽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜燕麥早餐餅的...
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發表於:2024-01-13
“藍莓燕麥早餐奶,還你一個不一樣的健康早晨”食材明細主料藍莓(75g)紫薯(100g)酸奶(180ml)牛奶(180ml)燕麥(50g)紅豆(50g)輔料冰塊(適量)奶香(口味)榨(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)藍莓燕麥早餐奶的做法步驟1...
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發表於:2024-01-13
“初冬的季節,秋的色彩逐漸淡去,樹枝上金黃色的銀杏葉隨風飄蕩,霧霾又開始襲來,仍舊攔不住在河邊釣魚人的熱情時間就是那麼矯情,從不肯多停留一秒鐘,忙碌的時候一杯易消化、高熱量的飲品,來補...
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發表於:2024-01-05
“元氣滿滿的正能量早餐,開啟全新的一天!”食材明細主料黃豆(100g)輔料水果穀物麥片(30g)甜香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)豆漿穀物麥片的做法步驟1、準備好食材,黃豆提前浸泡一晚。2、將黃...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料香蕉(1個)燕麥(80g)牛奶(150g)輔料堅果(適量)雞蛋(1個)甜香(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)早餐烤香蕉燕麥的做法步驟1、香蕉去皮放入焗碗中。2、用叉子壓成泥。3、放燕麥倒入牛奶。4...
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發表於:2024-02-01
“很快手的早餐,分分鐘搞定,再也不怕起晚吃不上飯了。”食材明細主料牛奶(150g)即食燕麥(20g)葡萄乾(適量)核桃(1個)輔料奧利奧(2片)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶燕麥早餐粥的做法步驟1...
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發表於:2024-02-25
“今天早晨不知是怎麼了,起的別早,於是決定熬粥給家裡的兩個爺們喝,可是拿什麼配早餐呢,唉!在整理架上一頓翻,讓我找出來一點燕麥,想起來之前看到有個早餐馬芬,馬上把食譜找出來,就給他們來個中...
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發表於:2024-01-13
“早餐營養穀物粉是用各種豆類烤熟之後經過磨粉而形成的一種調味品,可以在早餐例如粥,稀飯中新增一些穀物粉,不僅美味,還更健康。”食材明細主料黑豆(250g)紅豆(250g)綠豆(250g)黃豆(250g)輔料薏仁...
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發表於:2024-02-28
“之前的檸檬醬和草莓果泥的組合,健康又營養,說不定還能減肥哦”食材明細主料穀物麥片(適量)輔料草莓(適量)香蕉(適量)芒果(適量)草莓果泥(適量)檸檬醬(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果...
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發表於:2024-02-24
“這是一款用燕麥天然酵母發酵,並且面坯里加了燕麥的早餐麵包,據說也被稱為"皇帝的麵包".叫它皇帝的麵包並非是因為給皇帝吃的,而是因為麵包上面的花紋和皇冠的模樣相似,因此得名.這...
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發表於:2018-12-09
最近疫情有所好轉,我又開始上班咯,雖然上班就有收入,但是也沒多少時間做早飯了,不像疫情在家,可以吃得特別豐盛,但是營養也不能落下啊,於是做了今天這款早餐燕麥粥,材料很簡單,一般家裡都有,做法...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料草莓燕麥(35-40g)熱水(200ml)輔料蜂蜜(5ml)清淡(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥,約35--40g左右。3、加入熱水或者溫水(...
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發表於:2020-07-25
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘這道早餐紅米穀物燕麥粥的營養真的是非常的高呢,紅米短的價值我們就不說了吧,燕麥來說又香又粘稠,含有大量的膳食纖維,對...
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發表於:2020-09-14
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘如果你喜歡吃燕麥片,又喜歡做餅乾,那麼一定要學會這道燕麥穀物棒了。穀物棒健康,燕麥片香甜,具有豐富的膳食纖維,就算多吃...
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發表於:2024-01-04
“在朋友圈分享的早餐,好幾次出現直接沖泡“穀物堅果粉”,30幾位問過買的還是做的,怎麼做?今天來了個簡單藜麥玉米堅果粉,囊括了雜糧粉、雜糧、堅果,學會了你可以做n多版本的代餐粉,不僅僅可...
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發表於:2018-03-18
早餐,我們一日三餐中最需要吸收營養的一餐,一天之計在於晨,一頓營養豐富的早餐是一天生活工作的最好開始。在我們中國的家庭裡,早餐正常都是會喝粥,煮一鍋營養養生粥那是最好的,但是,總是因為...
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發表於:2024-01-28
“每天早上急著上班,又來不及做可口早餐,但又不想吃外面。那麼,有一個辦法可以在五分鐘之內吃上熱騰騰又有衛生的早餐,只要用微波爐做成一碗溫暖又有營養的燕麥粥。吃上後,保證你今天一整天...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料雞蛋(一個)盤吉米道水果堅果燕麥(適量)輔料鹽(適量)鹹香(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋燕麥早餐的做法步驟1、準備食材。2、找一個模具刷上一層油,放入燕麥打底(燕麥可以加一點...
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發表於:2024-02-26
“很簡單的早餐燕麥再加工,不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥(適量)輔料核桃仁(適量)大杏仁(適量)枸杞(適量)配料鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時...
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發表於:2024-01-09
“3分鐘搞定的健康早餐,還很美味哦!”食材明細主料速食麥片(兩把)玉米片(兩把)純牛奶(適量)藍莓幹((或其他果乾)一把)輔料煉奶(一勺)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)健康早餐燕麥奶的做法步驟1、主...