一天吃多少合適？|紅皮花生米多少錢一斤

油炸紅皮花生米，舌尖的美味，口齒間嘎嘣脆，下酒又下飯還能當零食，自己下廚輕易就能做，但在此之前你需要知道紅皮花生米多少錢一斤。

一、紅皮花生米多少錢一斤

就目前而言，紅皮花生米的市場價格為七元錢一斤左右，莫要以為才一斤，聽起來少，價格還貴。其實，紅皮花生米上稱一斤的份量已經是非常之多了，並且一斤才七塊錢，稱得上是物美價廉，性價也比較高。

二、一天吃多少紅皮花生米合適

1.吃多少花生米合適?很多人心中並沒有固定的答案，絕大部分的回答肯定是好吃肯定就得多吃點，其實這樣回答，對於食腸肥大、貪吃的朋友而言是對的，但其實，正確的答案應該是每天吃20到30粒的花生米是最好的，超過這個份量則只能吸收到很少一部分的營養了，造成營養流失。

2.為啥每天只能吃二三十粒的花生米呢?這是因為花生米屬於油脂類的食物，含油成分較高，吃得多會令人產生較強的飽腹感，除了難以完全吸收其含油的膳食纖維、礦物質等營養元素，造成營養的流失之外，還會營養人接下來的食慾。

3.花生米在民間也被稱為“長生果”，與黃豆等食物齊名，因為其所富含的營養元素，也被人稱之為“植物肉、素中之葷”，其價值甚至可與牛奶蛋肉類並駕齊驅，非常適合用來作為日常營養補充身體所需。

三、紅皮花生米啥時候吃

早上中午晚上都可以吃，唯獨不可以當做夜宵吃，早上腰空腹吃，可以滋養脾胃；中午要吃要適度，注意午餐比例的調配，因為中午要吃好，所以不能偏頗某一項；晚上要少吃，晚餐越晚花生米越是要少吃，因為通常情況之下九點開始不宜進餐，消化功能會變弱，如果大量進餐會加重其負擔。

最後，需要注意的是，花生米可以做下酒菜，但是絕不宜多吃，且酒水不宜過涼，因為油性大的食物遇酒水，會有拉肚子的可能。

油炸的紅皮花生米，香香脆脆，香醇美味，嚼起來更是有滋有味，回味無窮，在知道其原材料紅皮花生米多少錢一斤之後，是不是已經忍不住食指大動，準備下廚房操作起來了呢?那就趕快行動起來吧。