告訴家長們一個祕密：
孩子挑食老不好?多半是裝的，打一頓就好了。
哈哈，說個笑……
一日三餐，一日三煩。許多家長都面臨著孩子挑食的難題，這種不吃，那種不吃，眼看孩子在長身體的關鍵期，這樣下去難免會營養失衡。要是真遇到了這樣的情況，大家可以從這幾招入手，保證有效果。
1.給孩子一個好的心情
孩子有時候對事物的抗拒不是來自食物本身，而是來自父母。當父母動不動責備他，把食物大塊大塊硬塞進他的碗裡，心裡自然也會煩了。
孩子喜歡受表揚，隨口一誇：“孩子，你今天吃得真棒!”小小的虛榮心就容易膨脹，心情好了，吃起飯來自然就大口大口了……
2.自己做的飯是最香的
很多家務勞動都可以讓孩子參與進來，做飯也是如此。
週末了，帶著孩子一起逛逛超市，讓孩子買一些自己想吃、想做的美食。回到家，讓他們跟家長一起準備食材;炒菜時，讓他們加油、加鹽、加水……甚至是指導他們下廚，這不僅可以培養孩子們的動手能力，到最後，面對一桌滿滿的獨屬於他的勝利果實，孩子還會不動筷子嗎?
3.最最關鍵的，提高自己的廚藝
孩子挑食，其實也未必是孩子自己的原因。要是父母做的菜味單調、乏味，還真不能怪孩子了……
(1)菜品儘量豐富
父母要學會做不同的菜，這樣孩子能接觸到不同的新鮮事物，有了新鮮感，孩子挑食的可能性就會下降很多。另外，不同的食物有著不同的營養，如果孩子能吃不同的食物，即使有些偏食，也不用太擔心營養失衡的問題。
(2)把食物做得美美的
色、香、味，雖然味道最關鍵，但如果做出各式花樣，孩子的食慾也會提升。適當改變一下食物的形狀，讓它變得有吸引力，也許會有更好的效果。
(3)改變烹飪的方式
同樣一種食物會有不同的做法。如果孩子吃膩了，就換一種烹飪方式。
雞蛋可以白煮、水煮，還可以做成荷包蛋。家長可以學會多樣的做菜方式，通過不同的味道保持孩子味蕾上的新鮮感。
(4)選取優質食材、配料
要做出美味、健康的食物，優質的食材、配料必不可少。平常逛超市，肉類最好早上買;蔬菜買回來用清水浸泡一會;而食用油最好選用有口碑的品牌，就像綠帝食用油，兼具營養和美味，具備20多年的良好口碑，選用它可以讓你做出更加唯美的菜餚。
千里飄香谷
