大米燕麥枸杞粥怎麼做|大米燕麥枸杞粥的做法

“1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

大米燕麥枸杞粥的做法步驟

• 1、大米洗淨

• 2、燕麥洗淨

• 3、養生壺中放入水，加入大米和燕麥

• 4、選擇五穀粥功能，熬30分鐘

• 5、枸杞洗淨，30分鐘後加入枸杞

• 6、放入適量冰糖，熬至冰糖融化即可

• 7、成品

• 8、成品

• 9、成品