玉米的做法您不可不知|夜宵吃玉米會胖嗎

玉米是我們身邊常見的食物，想必大家都很熟悉。玉米的營養豐富，是男女老少皆喜愛的食品。有的人在忙碌了一天之後喜歡在晚上吃些夜宵來補充營養。那麼，夜宵吃玉米會胖嗎，下面一起來跟小編看看吧。

一、夜宵吃玉米會胖嗎

夜宵吃玉米不會長胖。吃玉米有飽腹感，不容易讓人產生飢餓。適當的吃玉米還可以促進腸胃蠕動，同時還有減肥的效果。

二、玉米的做法

1.玉米燉排骨

需要的材料：玉米、排骨、食用油、生薑、花椒、大蔥、白糖、醬油

製作方法

(1)玉米處理乾淨切成小段待用。大蔥切斷待用。生薑切成薑片待用。

(2)排骨用清水浸泡一會，撈出控水待用。

(3)取一個鍋放入清水，燒開後把排骨放進鍋裡焯燙一會。

(4)把鍋清洗乾淨，放置火上。倒入食用油，加熱後放入適量白糖。

(5)小火熬成焦糖色，要用剷刀不停攪拌以免糊鍋。

(6)把排骨放入鍋裡，翻炒均勻。再把玉米段放入鍋中翻炒。

(7)放入大蔥段、八角、生薑片、醬油翻炒均勻。

(8)鍋中加入清水大火燒開，再調成小火燜燉大概半個小時左右。

(9)加入食用鹽，翻炒均勻出鍋即可。

2.玉米湯

需要的材料：排骨、胡蘿蔔、玉米、生薑、大蔥、食用鹽

製作方法

(1)胡蘿蔔洗淨去皮切成胡蘿蔔塊待用。生薑切成薑片待用。大蔥切成蔥段待用。

(2)排骨用清水浸泡一會去除血水。玉米切小塊待用。

(3)取一個鍋放入清水大火燒開，把排骨放入鍋中焯燙一下撈出控水。

(4)取一個砂鍋放入排骨、薑片、蔥段、玉米段和清水。

(5)大火加熱至沸騰，轉為小火煮燉半個小時。

(6)出鍋前放入食用鹽，攪拌均勻即可。

夜宵吃玉米會胖嗎，現在大家知道了吧，玉米雖好可並不是所有人都適合吃，腸胃不好的人儘量少吃玉米，玉米屬於粗纖維食物，吃玉米會引起腸胃不適，還可能引起腹瀉反應。我們吃玉米一定要細嚼慢嚥這樣才能好消化。喜歡吃玉米的小夥伴一定要記住。