生活中很多人都會出現過頭暈的症狀，不管因為哪種原因而引發頭暈都說明你的身體不適，頭暈只是發出警報訊號，提醒你要注意！如果頭暈比較頻繁，但是沒什麼重大疾病的話，我們可以在日常中來緩解和預防，比如吃一些減少頭暈的食物，那有哪些食物出現頭暈的時候吃會比較好呢？
經常頭暈吃什麼好
1、豬肝
豬肝是豬儲存養料、幫助解毒的重要器官，它裡面含有豐富的營養元素，是常被人們用來補血的好食材，因貧血導致經常頭暈的人可以通過吃豬肝來進行補血防暈。
2、赤豆
赤豆具有清熱解毒的作用，既可以做成赤豆湯，也可以加入飯中一起煮，常吃赤小豆有利於潤腸通便、降脂排毒，調節血糖，緩解經常頭暈的不適。
3、桂圓
桂圓具有補血安神、補心養脾的功效，它含有多種營養素，既可以直接吃也可以用來泡茶，頭暈的人吃了很有好處。
4、蓮子
蓮子清香可口，具有養血安神、補心益脾的作用，當人們因頭暈腦眩睡不著的時候可以多吃蓮子。
5、紅棗
紅棗是補氣益血的佳品，其所含的維生素和鐵元素的含量尤其的高，它還有著“天然維生素丸”的美譽，吃紅棗能將因貧血導致的頭暈的症狀很好的控制下來。
6、蘋果
蘋果是一種既平價營養又很全面的水果，它能起到限制血小板聚集、減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的作用，對腦動脈硬化引起的血管性頭痛有著很好的緩解作用。
7、黑木耳
黑木耳性甘味平，對人的胃部和腸道都有好處，其具又益血養胃、潤肺潤腸的作用，經常頭暈的人吃黑木耳還比較好的選擇。
8、雞蛋
雞蛋中含有豐富得蛋白質和其他營養元素，吃雞蛋可以及時補充人體所缺乏的營養。而將紅糖和雞蛋放到鍋裡一起煎服然後空腹食用，則對頭暈的症狀有著顯著的療效。
9、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸和其他營養物質，它具有清肺止咳、抗衰老的作用，失眠多夢、手腳乏力的人吃核桃會有不錯的治療效果。
10、酸奶
頭暈也有可能是因為缺鈣引起的，而酸奶中就含有豐富的鈣和益生菌，喝酸奶既可以補充鈣還能夠增強身體的抵抗能力。
平常飲食跟我們的身體健康是密不可分的，如果身體稍微出現不適，並不是都要買藥治療，通過其他方式也是可以緩解的，食療就是一個不錯的選擇！特地給大家整理出這些有關經常頭暈吃什麼好的食物就是希望大家以預防為主，提高身體免疫力，給自己一個棒棒的身體。
千里飄香谷
