感冒發燒吃什麼肉？答案就在這裡|季節交替讓人煩惱

現在正值春夏交替的時間段，早晚溫差較大，很容易讓人出現感冒、發燒等症狀。在患病期間，人會表現出沒有食慾，味覺、嗅覺下降等症狀。一般在這種情況下，很多人都會選擇一些清淡的食物，並且會遠離油膩、葷腥。那麼在感冒發燒時可以吃肉嗎？可以吃什麼肉？

1.感冒發燒吃什麼食物

吃蔬果 有關醫學家研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。

喝雞湯 據有關報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊癒的效果。醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊癒。

吃軟食 從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、麵條等，並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、大蒜等;風熱型宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。

感冒發燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開後小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。對於沒有伴隨發燒的病毒性感冒，患者應該儘量多休息，多喝開水，保持室內通風，吃一些緩解症狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什麼特別的要求，不存在儘量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒症狀時，在飲食上也沒有什麼特殊的要求，一般以清淡食物為主，並搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計較。

2.感冒發燒吃什麼肉

感冒發燒以後可以吃一些牛羊肉，豬肉都是可以的，但是儘量選擇瘦肉，避免油膩，這樣對身體恢復是有好處的，因為感冒的患者不要吃一些油膩辛辣的食物，要做到低脂低鹽，同時要多喝水，多注意休息，避免過度疲勞，可以適當的補充維生素c能夠提高身體的免疫力。

從上文來看，相信大家都已經對感冒發燒吃什麼肉這個問題有了一定的認識。其實在感冒發燒期間，並不需要過分在意吃的東西，更不需要在意什麼肉能吃，什麼不能吃。不過，建議大家要多吃一些富含鈣、鋅以及維生素的食物，這樣可以削減病毒的繁殖速度。