蜂蜜水怎麼喝減肥才能最有效？

蜂蜜是我們喜歡的一種甜甜的東西，喝水可以加點蜂蜜，做飯也可以加蜂蜜，只不過得看是做什麼飯。我們熟知的是檸檬蜂蜜水減肥，那麼蜂蜜水怎麼喝減肥呢？蜂蜜水減肥有什麼原理和注意事項嗎？蜂蜜水除了可以幫助我們減肥還有什麼別的功效嗎？

一、蜂蜜水怎麼喝減肥才能最有效

1、蜂蜜水減肥法，是一種流行的減肥方法。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。

2、蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養面板的效果。減肥原理編輯蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。

3、吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

二、準備材料

1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。

2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜，約10--20g。

4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

三、蜂蜜水怎麼喝減肥的詳細內容

對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每週進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

可見只喝加蜂蜜的水想要減肥是不太可能的，所以除了蜂蜜跟水以外還要注意準備上文提及的其他材料，蜂蜜水怎麼喝減肥也得到解答了。上文其實最重要的並不是方法而是注意事項，無論怎麼都要好好注意一下身體健康啊，減肥雖然重要，但是不如健康重要。