保護嗓子有哪些小竅門|吃什麼潤喉嚨

隨著天氣越來越炎熱，天干氣躁容易引起喉嚨的乾燥、瘙癢，對於長期吸菸的人群還很容易引起咽炎，那在這種時候就需要補充大量的水分，其實除了喝水以外，還有很多的水果也有很好的去火降噪、潤喉的功效，那下面就我們一起看看那些水果對我們的喉嚨有保護呢。

一、吃什麼潤喉嚨

1、梨

味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。

2、柚子

肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

3、櫻桃

味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。

4、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

5、甘蔗

可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便祕結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復脈湯。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。

二、保護嗓子的小竅門

1、多喝水

溼度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天喝水1、5升。

2、避免辛辣食物

辛辣食物易導致喉嚨乾燥，並刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。

3、常聊聊天

尤其是老年人活動減少，社交活動幾乎為零，可通過參加社交俱樂部或培養興趣愛好，多使用聲帶，能延緩聲帶衰老。

以上就是關於吃什麼潤喉嚨的相關介紹，其實要想保護好喉嚨大家在平時的生活中一定要多喝水，另外雖然吃水果對喉嚨也有保護作用，但是並不是所有的水果都適合在喉嚨不舒服的時候食用，如荔枝、桂圓、榴蓮、菠蘿蜜等，最後小編要提醒大家在喉嚨不舒服的時候一切要清淡飲食。