豆漿的功效是什麼|豆漿祛斑嗎

豆漿中含有大豆蛋白對人體是有很好的作用的，因此作為營養品很適合每天早上都來上一杯，而且豆漿還具有很好的美白效果，一直深受女生的喜愛，而有些女生不僅想美白還想祛斑的話，喝豆漿還有效嗎?豆漿到底能不能祛斑呢?一起來看看吧。

豆漿祛斑嗎，豆漿的功效是什麼

一、豆漿祛斑嗎

喝豆漿是可以調節人的內分泌的，所以對於祛斑是有一定的幫助的。對於愛美的女性來說,豆漿有很多的好處,豆漿不僅可以調節女性朋友內分泌系統,而且現磨的豆漿渣還可以用來洗臉。芝麻黑豆漿就是用花生,黑豆和芝麻一起打成豆漿,女性朋友飲用具有潤膚美顏,滋補肝腎,祛斑養顏的作用。

二、豆漿的功效

1、富含維他命，讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持面板和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹!

2、具洗淨作用，使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇，使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4、具高熱效應，能升高體溫

血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

5、強身健體

每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

三、喝豆漿的注意事項

1、不能衝入雞蛋

雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

2、忌過量飲豆漿

一次不宜飲過多，每天1-2碗為宜，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。

3、不要空腹飲

空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。飲豆漿同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

4、消化不好的人最好少喝

豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以平素胃寒，噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、以及夜間尿頻、遺精腎虧的人最好別喝豆漿。

豆漿祛斑嗎?答案是確定的，喝豆漿真的能祛斑呢，原來豆漿不僅能夠美白還能祛斑，真是太神奇了。豆漿的營養是看得見的，每天早餐喝上一杯豆漿，對身體的好處是很明顯的，但是豆漿是不能空腹飲用的，若是有著急上班的小夥伴，記得不要只喝一杯豆漿哦。