糖尿病人食譜這裡幫你整理了

對於糖尿病相信大家都不陌生了，糖尿病現已經成為我們國家中老年人患病機率比較高的一類疾病。糖尿病人因病情的特殊性，相對與我們正常人來說大大減少了日常生活中可攝取的食物量，比如一些粥、麵條、餡餅以及一些油炸類的食物統統都不能輕易攝取，在日常飲食中，稍有不慎就會導致血糖偏高，以此引起一些併發症，那麼糖尿病人究竟該如何嚴謹規律的進食從而也不會感到單調呢，不用著急，小編今天為大家整理了一些糖尿病人的食譜，快來看看吧。

糖尿病人食譜

1.第一個

對於早餐呢，推薦窩頭一個(50克)再加牛奶一杯(250克)和爽口豆芽菜一小碟;午飯推薦米飯一碗和雪菜炒豆腐以及肉絲炒芹菜。至於晚餐患者可以吃饅頭一個、再來一點無油的鹽水大蝦，或是雞片炒油菜也不錯。

2.第二個

推薦早餐為患者準備豆包一個、再來一碗清火解熱的荷葉綠豆粥一碗，還可以來一個雞蛋，如果患者有需要可以再來涼拌三絲一小碟;午餐推薦玉米麵饅頭一個、再加一個營養豐富蛋白質含量也高的炒魷魚卷芹菜，還可以來一個素燒茄子，解油解膩對身體也是有好處的。晚餐推薦患者可以吃一碗米飯，再來一個蔥花燒豆腐，搭配一個椒油白菜也是很不錯的。

3.第三個

推薦患者早餐吃全麥麵包片，大概控制在五十克之內，再來一杯豆漿，因為患者的特殊性就不要放糖了，再就是可以加茶葉蛋一個最後來涼拌苦瓜一小碟清口，午餐我推薦來烙餅，進食量要控制在兩塊，再加一個口蘑炒冬瓜，和牛肉絲炒胡蘿蔔，營養多元化。晚餐推薦患者吃米飯一碗，大概控制在一百克左右，再加一個清湯豆腐小白菜和清炒蝦仁黃瓜。

糖尿病人食譜你學會了嗎?快來試試吧。糖尿病人飲食中主食應該以米飯和饅頭為主，油炸類食物應當謹慎食用或是不食用。同時應當減輕體重，餐後運動可以減輕身體中的脂肪含量，減輕胰島素的抵抗作用，從而起到降糖作用。