一看就明白！|白天能喝檸檬水嗎

網路常用語有檸檬了，就是吃醋的另一種的說法，這個新詞的出現也表明了檸檬的一個最大的特點，就是酸，比醋更過之的酸味，這也讓人們對它止步，但是自從發現了檸檬的有點大家又開始關注它，想盡辦法的讓自己每天都能攝入檸檬，最主要的方式就是喝檸檬水。

說起檸檬大家一定都不陌生吧，愛美的人可以用它來美容、瘦身;廚房大神可以用它來製作美味的菜品。雖然酸至甚酸的滋味不太能直接被人接受，但是，它在水果屆的口碑還是不容小覷的。

檸檬自問世的那一刻起，就自帶熱點話題，比如檸檬水究竟該白天喝還是晚上喝?白天喝檸檬水是不是真的會變黑?今天咱們就針對這些個大家都比較關心的話題來聊一聊。

一、白天能喝檸檬水嗎

1、檸檬本含有光敏物質(檸檬烯、香豆素類，其中主要是香豆素類)，也就是說檸檬對光比較敏感。

2、檸檬含有維生素C，暴露於陽光下的維生素C很容易遺失，也就是我們常聽到的“見光死”。

曾有科學家做過相關實驗，得出的結論是:如果你身體沒有異常，你需要吃三百個檸檬，再晒上三百個小時才會變黑!所以，你還害怕白天喝檸檬水會變黑了嗎?

二、早上可以喝檸檬水嗎

答案是肯定的!但需要說明的是早上不建議空腹喝檸檬水，更不建議喝過濃的檸檬水。特別是對於腸胃不好的人來說，早上一定要避免空腹喝檸檬水，以免對腸胃造成刺激。如果一定要喝的話，可以適當加點兒蜂蜜。

三、晚上可以喝檸檬水嗎

晚上臨睡前一小時可以衝一杯檸檬水喝，但也不可多喝，對於經常性腸胃不適的人群來講，適當加些蜂蜜為好。

四、注意事項

檸檬水不是喝的越多越好，每天大量喝檸檬水不僅不會起到美白、瘦身的作用，反而會傷及胃功能。正常狀態下，檸檬水攝入量每天不宜超過1000毫升。

想要讓檸檬水起到美白、瘦身的功效，以下兩點需注意:

正確的沖泡方法

1、用溫水或冷水沖泡，要知道使用開水泡檸檬水會導致70%左右的營養成分流失。

2、帶皮沖泡，檸檬一定要帶皮泡水，切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮，檸檬精油也主要存在皮內。切成薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發出來

檸檬有美白的效果，大多數的美眉就想要多喝點檸檬說但是白天能喝檸檬水嗎，這個問題很重要，因為檸檬含有感光物質，白天吃的過多檸檬，不僅不能變白還容易產生黑色物質，所以白天不宜過多的喝檸檬水，並且喝過多的檸檬水也容易胃酸，凡事還需謹慎行之。