喝烏龍茶減肥

如今越來越多人會注重自己的外表，尤其在身材上特別注重，特別是女性；為了保持身材或是瘦身，她們會選擇節食等，但效果並不明顯；有些人會選擇吃減肥藥，吃多了對身體不好；其實可以嘗試喝烏龍茶減肥，健康又沒副作用，烏龍茶對減肥有什麼作用呢？

烏龍茶是我們生活中常見的一種茶水，經常喝烏龍茶對身體有很多的好處，下面一起來看看烏龍茶能減肥嗎一天喝幾次?烏龍茶怎麼喝才減肥?

烏龍茶可以減肥，因為經常喝烏龍茶可以提高身體代謝、有利於脂肪溶解，幫助達到減肥的作用。

烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食慾，有利於瘦身。

其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據調查發現，烏龍茶的功效可以長達5小時，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最後，烏龍茶可以溶解脂肪，有利於脂肪代謝，實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

烏龍茶減肥一天喝幾次？

烏龍茶減肥一天喝幾次並沒有明確規定。

喝烏龍茶減肥想要喝一兩次就起到減肥效果無疑是不可能的，所以想要喝烏龍茶減肥一定要堅持經常性的喝，可以說喝水的話就喝茶最好。另外喝烏龍茶最好是不要涼著喝，如果喝茶之後感覺到胃部不舒服或者是睡不著，就需要減少烏龍茶的劑量，或者是停止喝，另外烏龍茶不要飯後立即就喝，飯後隔一個小時喝最好

烏龍茶怎麼喝才減肥？

1、你可以在早晨起床之後先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之後再吃早餐，早餐的話也需要注意營養，早餐可以吃一些鹹菜絲，搭配上一些粥品，同時喝上一杯酸奶。

2、午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時之後再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時候少吃一些，午餐之後半個小時再喝一杯烏龍茶。

3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點煮熟的蔬菜，同時喝上一碗粥就可以了，飯後半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。

4、喝烏龍茶一定要喝熱茶，不要加入任何的其它東西，比如糖一定不要加，喝烏龍茶最好是吃飯之後半個小時到一個小時之間喝，如果感覺到喝茶之後不舒服，比如感覺到胃脹等就一定要停止喝茶，泡茶的水溫一定要保證在80-90度之間，泡好的茶水最好是在半個小時到一個小時之內喝掉，不然的話茶水內的營養成分可能會被氧化變質。

喝烏龍茶減肥是當下很多人的選擇，特別是忙碌的上班族，多應酬和沒時間運動，成為他們的硬傷，只好在飲食上控制；烏龍茶可以刮油降脂，日常飲用對身體也是有好處；但也要根據個人身體情況，有些人的體質吸收不了茶多酚，要多注意不能多喝茶。