烏龍茶真的可以減肥嗎|烏龍茶怎麼泡

說起烏龍茶，大家並不陌生吧，喜歡喝茶的朋友肯定是非常瞭解的。喝茶的時候是非常享受和輕鬆的，所以才會受到許多人的喜愛。但是泡茶也是有講究的，這樣泡出來的茶才又香又好喝，那麼具體應該怎樣做呢，今天小編就簡單的給大家介紹下吧。

一、烏龍茶怎麼泡

1、投茶量

不同的茶，不同的泡茶器皿投茶量也不相同。基本上六大基本茶類中的綠茶、紅茶、黑茶、黃茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%。如100ml的蓋碗，投茶量僅需求2~3克。

2、水溫。水溫以初開全沸水為宜

不同的茶所需溫度略有不同，這點很有講究。總的來說分不發酵和發酵茶兩類，發酵茶的水溫高於不發酵的茶，綠茶是不發酵茶，它的水溫為65℃~75℃之間;而紅茶、黑茶、烏龍茶的水溫則為全沸水，特別是雲南地區海撥高，沸點低，一定要漲透(但也不能過熟，即初開即可)，才能激發出茶的香、韻、味。

3、浸泡時間

一般約2―3分鐘即可。浸泡時間長了會泡老，苦澀且可能將茶中不好的物質如農殘量浸泡出來;短了淡薄無茶香味;同時與投茶量、水溫有恰當的比值，如投茶量高，浸泡時間短;反之時間則增加。

4、二次斟茶

第二次斟茶，仍先用開水燙杯。

二、烏龍茶可以減肥嗎

有研究發現，每天飲用8克烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。還有研究證實，每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶，三個月後降低了肥胖人士的體重、腰圍和體脂比例，由此可見，喝烏龍茶是可以減肥的。

三、烏龍茶的功效與作用

1、面板保健，延緩衰老

延緩衰老的臨床實驗提示，烏龍茶能提高SOD酶活性，對面板具有一定的保健作用。每天喝1公升烏龍茶能改善面板過敏。

2、能活化自律神經，減輕壓

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動。

3、提高能量代謝

島國對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝。

4、功效大，消耗熱量

烏龍茶的功效可延續5個小時，1杯300cc的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

5、能溶解脂肪、降低膽固醇

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。

以上就是小編給大家介紹的關於烏龍茶怎麼泡才好喝的方法和步驟哦，是不是特別簡單呢，各位愛茶的朋友可以按照小編的方法現在就動手試試看哦，保證不會讓你們失望的。同時，平時多喝一點茶，不僅能夠幫助我們減肥，對我們身體也是有許多好處的呢。