咳嗽能喝酸奶嗎感冒咳嗽能喝酸奶嗎

酸酸甜甜的酸奶你是否愛喝呢？酸奶不是飲品，它比飲品多了很多益處，酸奶裡富含益生菌，有助於增強免疫力，改善腸道吸收，調節腸胃等優點，可是患了感冒咳嗽可不可以喝酸奶呢？是會減輕感冒咳嗽症狀，還是會加重，讓我們一起來學習一下吧

一、咳嗽能喝酸奶嗎

感冒咳嗽期間可以喝酸奶，酸奶富含優質蛋白質和益生菌，可以提高免疫力，幫助增強免疫系統。酸奶是一種營養食品，我們知道益生菌對健康有益，因此將它們新增到每日的飲食計劃中是合理的。

酸奶中的碳水化合物能夠提供能量，這對幫助你從感冒咳嗽中恢復過來很重要。研究發現，當女性連續九周每天都吃酸奶後，他們的血液中的炎症標誌物減少了，這些發現證明了酸奶可能有幫助抵禦感冒咳嗽症狀的機制。

如果酸奶或其他食物能夠幫助減少了炎症，那麼在理論上，這種食物可能是有益的，但仍然需要更多的研究來確定地知道，這種食物能否對抗感冒，這種食物中的何種物質對健康有益。

酸奶與健康的飲食結構結合起來，可能是有益的。酸奶幫助抵抗感冒咳嗽的能力，當你有嚴重鼻涕問題或喉嚨痛吞嚥困難時可以選擇喝酸奶，當然不要選擇喝冷的酸奶。

酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。

二、酸奶的益處

1、促進鈣的吸收

牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。

2、助消化

牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。

3、預防便祕

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。空腹時喝能更好地促進排便。

4、緩解痘痘

酸奶還可以緩解痘痘，這是因為酸奶裡面含有豐富的高活性無機礦物質、微量元素鋅、維生素a以及維生素e的某些衍生物，這些東西都可以幫助人體某些毒素迅速的排出體外，還可以減少對痤瘡的刺激，臉上長痘痘的女性可以多喝一點兒酸奶，對於痘痘的消失是很有幫助的。

5、美容養顏

經常喝酸奶有滋潤面板，以及補磷補鈣，還有潤腸通便的作用。一些平時生活中氣血不足，營養不良，並且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶。

咳嗽能喝酸奶嗎酸奶味道可口，益處也特別多，所以在日常生活中可以經常喝一些酸奶，而且感冒咳嗽也是可以喝酸奶的，酸奶裡的益生菌能夠幫你增強抵抗力，當然，最重要的就是酸奶不能喝涼的，不利於身體恢復，咳嗽想喝喝酸奶就要將酸奶用熱的水溫一下再喝哦。