應該注意什麼問題|血稠吃什麼好

身體是革命的本錢哦，所以大家要時刻注意自己的身體是不是有不適應的地方，前段時間有一個上了年紀的大爺問我一個問題，硬生生的是把小編給問住了，大爺說血稠吃什麼好？應該注意什麼問題？小編也很好奇，所以今天來和大家一起學習一下！

一、血稠吃什麼好，應該注意什麼問題

1、洋蔥

老人血脂稠吃什麼好?首選洋蔥，其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。同時還含前列腺素A，它是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。最值得一提的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。

2、大豆

含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉，有效的解決了血脂稠這個問題。如若血脂稠的人對大豆並無好感，則可採用類似調脂康口服液等具有調節血脂、活化細胞、促進細胞再生功能的產品來替代大豆。調脂康的主要原料是酶解大豆蛋白液、荷葉、火麻仁、郁李仁、紅花等，易吸收、不消耗身體能量且能夠有效的補充大豆蛋白質還不傷腎，是所謂真正的“血管清道夫”。

3、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管 “垃圾”，降低膽固醇，老人血脂稠的問題將會迎刃而解。

4、大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

二、注意事項

血脂稠的老人要減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉等，以食用植物油為主

忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子等食物

要避免飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高

好啦，今天的文章就到這裡了，大家有沒有學會呢，關於血稠吃什麼好？應該注意什麼問題大家是不是有了新的見解呢，當然如果大家在日常的生活中感覺身體不舒服的話要及時去看醫生哦，畢竟身體是革命的本錢哦，好啦今天的文章就到這兒了哦！