大揭祕|婦女吃什麼好

作為女同胞的一員，也和大家一樣關注著對於吃什麼比較好的問題。畢竟歲月是把殺豬刀，為了減少歲月對自己的影響，除了堅持鍛鍊之外，還是需要通過了解自身實際情況，去調整自己的飲食，以便全方位的調養自己的身體的。今天就主要討論下婦女吃什麼比較好這一問題。

一、婦女吃什麼好

1、體寒的女性

部分女性在夏日會感到全身發冷,尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現這種渾身發冷的現象了,在醫學上稱為“冷感症”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病,應當予以重視。

飲食需要注意:怕冷的女性儘量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生薑、桂圓或栗子等食物,這些食物比較溫熱,適合禦寒的時候吃。

也可以多吃一些含碘比較多的食物,例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時積極參加的體育鍛煉,有氧呼吸、慢跑等運動最為適合。

2、氣虛的女性

氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白,經常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經週期不規律等等。

飲食需要注意:多服用一些補氣的藥物調理身體,例如人蔘、黃芪、白朮、紅棗和甘草等等,燉雞或排骨可以養氣補血。人蔘、靈芝等的功效更加明顯,不過用量以小劑量、短療程為主,最好在服用前諮詢醫生,根據醫生的建議定量服用。

3、血虛的女性

出現血虛的女性經常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經失調等症狀,血虛體質的人,形體會比較瘦小,身體素質比別人差。

飲食需要注意:菠菜、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海蔘等有補血的功效;夏季要多吃些水果,如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調理身體,阿膠是比較好的選擇。

月經失調、經量過多的女性特別需要補血,根據醫生的建議,服用一些人蔘、當歸等中藥,也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補血漿等藥物治療。

4、想改善肌膚的女性

蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定,並且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動,幫助排清體內的廢物殘渣等,起到潤澤肌膚,讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制面板黑色素的沉著,起到美白效果。

看了上文的介紹，想必大家對於婦女吃什麼好有了一定概念。想想那句世人常說的“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，所以親愛的姐妹們，為了自己能夠更長久的貌美如花，多多瞭解一些相關的知識並且學以致用的去調養自己的身體，真的是十分重要。