胃脹吃啥

大家的飲食和身體的健康是密不可分的，有時候東西吃的不好了，就會發生胃脹這種情況，其實胃脹也是可以通過飲食來調理的，那麼胃脹吃啥，就成了一個問題。小編針對這個問題，為大家做出了一些資料整理，想要了解的朋友就來看看吧！

一、胃脹吃啥

1、蘿蔔

蘿蔔長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。

青蘿蔔最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2、啤酒

啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

3、玫瑰花

玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。

4、藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5、茴香

茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6、山楂

山楂可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

7、檳榔

檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

二、胃脹的防治

1、潤之爾康系列的謂崧茶

通過“胃病三分治、七分養”的茶療法，養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑。

脾與胃一髒一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收，以“和臟腑”作為原則，脾胃兼顧，健脾養胃。對於體質比較虛的人，也可以使用謂崧茶茶療來提高人體免疫力。不但可以幫助消化，預防腹脹，還能起到調整胃腸道的作用。

2、避免食用產氣類食物

如含高澱粉的食物，如蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些豐富的澱粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之後，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。

豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，井對胃腸有刺激作用，出現噁心嘔吐等中毒症狀;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。

以上就是小編為大家整理的關於胃脹吃啥這個問題的全部資料了，希望小編為大家整理的這些食物，能夠幫助到大家緩解到胃脹這個毛病，胃脹是可以通過飲食去調理的，所以快點來了解了解，能夠改善胃脹，是一件非常好的事情。不要錯過這篇好的文章。