吃什麼有美白效果

許多人只看著美容院裡那些昂貴的美白產品，卻忽視了身邊那些具有美白功效的食物，其結果往往是事倍而功半，得不償失。為了避免這樣的情況在再發生，下面為大家介紹的這篇文章就將從食療角度，告訴我們吃什麼有美白效果。

吃什麼有美白效果

一、草莓——美白保溼滋潤美白

原理：草莓的含糖量達到了6%-10%，並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，能夠增強面板的彈性，具有美白保溼滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，對祛痘也有很好的功效，現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

吃法：除了平時多吃之外，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

其他用法：草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，姐妹們可以將草莓擠汁自制成面膜。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著，美白面板。

二、西紅柿——祛斑美白美白

原理：西紅柿能夠平衡面板的PH值，祛斑美白。西紅柿的營養豐富、熱量低，很多模特減肥都是靠吃西紅柿來保持身材的。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。

吃法：西紅柿可以生吃、也可以炒西紅柿雞蛋吃，還可以榨汁喝。

其他用法：西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內加入少許蜂蜜塗在面部，15分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。對於面板又黑又粗糙的人，可以將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮也有很大的幫助。

三、菠蘿——淡化色斑美白

美白原理：菠蘿中含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，顯得膚白，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使面板看起來呈現健康狀態。

吃法：吃新鮮的菠蘿、和菠蘿果汁!

其他用法：面板暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭臉部，長期堅持使用這種方法，能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁可以滋潤肌膚，很適合面板粗糙的人。另外，菠蘿中含有的一種叫菠蘿酶的物質，能夠有效去除牙齒表面的汙垢，讓你的牙齒更加潔白!

四、檸檬——美白、抗老化美白

原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

吃法：檸檬片泡水喝，可以加上蜂蜜，效果更佳!

其他用法：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。另外，對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

對於吃什麼有美白效果這個問題，文章為我們介紹了四種食物，即西紅柿、草莓、菠蘿、檸檬。文章告訴我們，這四種食物都具有明顯的美白護膚效果，我們除了可以直接吃這些食物，還可以榨成汁來和，也可以塗抹或者敷在身體上。