吃它一週胖10斤！|睡前吃什麼能增肥

大部分的人都希望自己擁有完美的身材，所以會想方設法的減肥，但在生活當中還有這樣一群人，它們苦惱於自己的體重，每天都想著增肥的方法，但實踐下來效果也就一般，其實想要增肥的話是非常簡單的。下面給大家介紹一下如何增肥以及睡前吃什麼能增肥。

一、睡前吃什麼能增肥

首先大家都知道要想減肥的話，睡前是肯定不能吃東西的，這樣一來，在睡前吃東西肯定是會長胖的，其實不一定，主要看個人體質。如果腸胃消化吸收不好的話怎麼吃都不會長胖的。但我們也可以通過吃一些食物，來幫助我們增肥哦。

首先就是高脂肪和高熱量的食物，具有代表性的就是巧克力，蛋糕，麵包，烤串，麻辣燙，火鍋等，吃了就睡，沒有及時運動的話，這些食物能量就會轉化成脂肪，時間久了就會堆積在身體各處，從而達到增肥的效果。

其次就是吃一些油炸，膨化類食物，比如漢堡，雞腿，雞翅，薯片，方便麵等等，能夠快速達到增肥的效果，但這些食物都屬於垃圾食品，所以為了自己的身體著想，最好不要多吃哦，偶爾吃一點沒有關係的。

二、如何增肥效果好

其實增肥和減肥一樣，那就是得健康，不能為了達到目的而對身體做一些有傷害的事情。想要增肥首先要調理好自己的腸胃，吃一些能夠幫助腸胃消化吸收的食物，同時也不能給腸胃帶來多餘的負擔，平時可以吃一些酸奶，水果，小米粥等來養養胃。一日三餐不能少，但我們可以加餐啊，餓了吃點，無聊吃點，追劇吃點，自然而然就胖了。

睡前吃什麼能增肥呢？可以在睡覺前吃一些脂肪和熱量都比較高的食物，但最好選擇健康的食物，雖然薯片，辣條，漢堡等也能夠起到增肥的作用，但這始終對身體不好，所以大家也要慎重選擇啊，其次就是要調理好自己的腸胃，少吃辛辣刺激的食物。