坐月子喝的湯有哪些？

坐月子是女人非常重要的一段時期，這段時期女人剛生完寶寶，身體虛弱，若是不好好保養很容易落下很多月子病。所以說坐月子時期尤為重要。坐月子時期要少吃辛辣刺激食物，還要注意保暖，不能著涼。湯是坐月子時期非常適合的，那麼坐月子喝的湯有哪些？

坐月子喝的湯有哪些

一、黃芪燉雞湯

食材

15g枸杞、50g黃芪、10顆紅棗、1只母雞、1顆蔥、2片生薑，米酒、鹽適量。

做法

洗淨母雞後切塊，將黃芪放進濾袋中，蔥切段，食材放入鍋中，倒入適量清水，小火燉燜60分鐘，加米酒、鹽調味即可。

功效

母雞有補益氣血、溫中健脾等作用，黃芪有益肺止汗、補氣健脾、生乳汁、補虛固表等功效，可治療產後乳汁少、產後虛汗等，這道湯使用產後易出虛汗、乳汁過少、面色萎黃、產後體虛等症。

二、木瓜豬肚湯

食材

一個豬肚、一個木瓜、兩個蜜棗、三片姜、一小塊陳皮。

做法

用鹽和生粉將豬肚從裡到外揉搓3遍，再用刀將肚內的黏液和殘留颳去，洗淨，再放入開水中滾3分鐘，取出洗淨後切片，在放入開水中焯出泡沫，取出。去皮的木瓜切成厚塊，蜜棗去核，將陳皮用開水泡軟。砂煲中加適量水，和蜜棗、陳皮、薑片一起煮開，豬肚放入煲50分鐘，再放入木瓜煲50分鐘即可。

功效

豬肚適宜產後媽媽滋補身體，木瓜有美膚美體效果，月子裡喝木瓜湯還有助於催乳，木瓜豬肚湯是一道很好的產後美容食譜。

三、珍珠三鮮湯

食材

一個雞蛋清、一個番茄、50g豌豆、50g雞脯肉，牛奶、澱粉、香油、高湯、雞精、鹽、料酒各適量。

做法

雞脯肉剔筋後洗淨搗碎，用牛奶攪拌澱粉，開啟雞蛋去黃留清，將這3樣放在一個碗中，攪拌成雞肉泥。番茄去皮切成丁，炒鍋中倒入高湯，放料酒、鹽、番茄丁後用大火燒開，再轉小火，把雞肉泥弄成圓形小丸子後放入鍋中，轉大火把湯煮沸，放入水澱粉，燒開後放入香油、雞精調味即可。

功效

這道菜非常適合產後食慾差、氣血雙虧的產婦食用，有補養氣血、開胃增食的作用，有利於產後身體恢復。

四、棗杞姜雞湯

食材

一隻老母雞、15個紅棗、3片生薑、適量枸杞子。

做法

將洗淨的枸杞子、紅棗、生薑都放入雞肚子中，加水煮熟後就可以吃了。

功效

這道菜有補血的作用，很適宜產後貧血的產婦食用。

五、瘦肉冬瓜湯

食材

150g冬瓜、75g瘦肉、一棵香菜、750ml雞湯，鹽、蔥、姜各適量。

做法

將雞湯倒入鍋中，加入冬瓜、瘦肉煮熟，再放入蔥、姜略煮，最後放入適量鹽調味即可。

功效

這道菜富含多種維生素、蛋白質及多種礦物質，冬瓜有利尿、解毒、清熱等作用，很適宜產婦食用。

這些坐月子喝的湯你都瞭解了嗎？坐月子不可以小視，不能隨心所欲胡吃海喝，不然以後回落下更大的毛病，甚至會影響你一輩子。坐月子時期營養補充也是非常的重要。上面提到的這幾種適合坐月子時期喝的湯就非常的有營養，坐月子的媽媽不妨試試看。