美容的食物有哪些

愛美是女性生來的天職，哪有女性不愛美?女為悅己者容。相貌對女孩子來說有著舉足輕重的作用，所以在現代社會，也有越來越多的女孩子開始注重自己的容貌，用各種化妝品，使自己美美噠。但是，也有很多女孩子們會擔心化妝品中會有對面板不好的化學物質，傷害到自己的面板。我們都知道，食物是最天然的療法，有很多食物對我們面板美容的效果也是很明顯的，這些美容的食物有哪些?你知道嗎?

一、美容的食物有哪些、

全麥麵包：

除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。

魚：

魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭髮會暗淡無光，以至零落，面板也會枯燥乃至蛻皮。

豆類：

無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

草莓：

它含有豐厚的維生素C，有利於面板堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭髮和面板，而且每杯的熱量只要55卡路里。

番木瓜：

它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

肝：

沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每週吃一次為宜。

苦瓜：

現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。

木耳：

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜 ：

近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

胡蘿蔔：

現代醫學曾經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

黃瓜：

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都十分有益。

荔枝 ：

現代醫學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明，荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

二、其他美容的方法、

白醋甘油麵膜 

材料：甘油5毫升，白醋15毫升。 做法：將白醋和甘油充分混合之後塗抹在臉部半小時之後洗乾淨即可。 功效：白醋能夠幫助化斑、美白，甘油能夠幫助面板細膩光滑，敷白醋甘油麵膜減少黑色素沉積，使面板細膩白嫩，潔淨光滑有彈性，充滿美感。

橄欖油蜂蜜面膜 

材料：橄欖油10毫升，蜂蜜5毫升。 做法：將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜，用紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。 功效：橄欖油含有的營養成分極易被面板吸收，使面板看上去清爽自然，能夠幫助有效去除面部皺紋，恢復面板的光澤。

看完這些美容的食物以及美容的小方法，你有沒有心動呢?愛美是女性的天職，然而很多美女寶寶們吃也是她人生的一大愛好呀，大多數人都是很難抵擋美食的誘惑的哦。本文列舉出的一些食物，既好吃，又能美容養顏，多好呀?美容的食物有哪些?這個問題你清楚了嗎?沒事情的時候趕緊去超市逛逛，囤點貨吧!