看到很多美眉減肥期間，飲食習慣做了調整，卡路里攝入極其嚴格!甚至有些美眉會和小編吐槽，減肥這條路水果已經不敢吃了，因為糖也是減肥路上的剋星。不知道你們聽沒聽說過，一塊西瓜的含糖量等於三碗米飯，哎呀!如果是這樣，為啥晚上不能吃一碗香噴噴的大米飯，而要啃西瓜呢?西瓜不能吃，那蜜瓜能吃嗎?蜜瓜熱量是多少呢?
一、蜜瓜熱量是多少
蜜瓜從口感上來說，感覺比西瓜還要甜兩個加號，一塊西瓜已經是三碗米飯，一塊蜜瓜是不是又要飆升米飯了?其實，蜜瓜的熱量和你想的不一樣。它每100克熱量大概是34大卡，跑步4分鐘就可以消耗。蜜瓜又稱哈密瓜，果肉脆、汁水甜，入口之後還有一股濃濃的瓜果清香。蜜瓜的生長環境可不水靈，越是乾旱越是暴晒，蜜瓜的口感越甘甜。蜜瓜雖然甜，但是他的含糖量只是15%，怎麼樣?這樣一做比較比西瓜少很多吧!但這裡小編要敲黑板了，糖尿病人不適合吃蜜瓜，因為瓜類都屬於寒涼，多吃容易拉肚子。
二、蜜瓜培根卷的製作方法
蜜瓜除了可以切開直接食用，還可以炒菜!今天就給大家露一手，教大家一個蜜瓜培根卷。需要的食材很簡單，5片蜜瓜、5片培根，蔥少許。調料則是黑胡椒、鹽。
首先把蜜瓜對半切開去籽切成5片，然後將培根片卷在蜜瓜中間，注意不要過緊避免培根和培根纏繞的部分受熱不均勻。然後在培根上刷一層食用油，如果不喜歡鹹甜口，可以將蜂蜜刷在卷好的蜜瓜上。然後均勻撒上鹽和黑胡椒(培根本身偏鹹，鹽要適量)，送入烤箱，上下火180度烘烤20-25分鐘左右，成品可以搭配乳酪吃，味道更濃郁!
以上就是小編為大家做的分享，希望可以幫助大家開啟創意美食的新境界大門!其實水果有時候做出來的菜會有出乎意料的體驗和口感，還在擔心卡路里的親，不妨選擇下蜜瓜，蜜瓜熱量可是要比一般的水果低一些的哦！所以，減肥的美眉還在猶豫什麼呢？放棄西瓜、大口大口的吃蜜瓜吧!
千里飄香谷
