減肥吃玉米會發胖嗎

減肥吃玉米,減肥吃玉米是不會發胖的哦。玉米雖然是甜的，但是裡面含有的營養物質是非常高的。它可以很好的促進了我們的想法。所以是不會發胖的哦，大家可以放心的使用。而且這玉米是會減肥的哦，玉米雖然是很甜，不過呢，玉米在我們的身體裡很容易消化

一、減肥吃玉米會發胖嗎

玉米是很好的粗糧，但是熱量也不低，至於玉米熱量高還減肥的原因，主要是因為玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進消化，幫助腸道吸收。同時玉米還有很號的飽腹感，吃一點就容易覺得飽，因此吃玉米有利於減肥。

晚上吃一根玉米會胖嗎不一樣，每個人身體體質不同，吸收能力不同，因此玉米減肥法並非適用於每一個人。每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。

二、玉米的減肥功效

1、粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含澱粉.二者的熱量差不多.另外玉米的種皮中含有纖維素,無論是哪種玉米都算作粗糧.

2、米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

3、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

三、減肥玉米的製作

玉米怎麼吃減肥適當的攝取一些熱量有利於儲存體力，不管怎麼說，綜合來講，玉米是很好的減肥食物，想要瘦身的MM不妨嘗試一下玉米減肥法哦!玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。

用保鮮膜包住玉米，微波爐加熱

留下少數玉米包葉，以保鮮膜包住，再用微波爐加熱。這種做法與水煮玉米相比較，水溶性維他命損失相對減少，連葉包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，這樣減肥效果更佳。

注意事項：微波時間依玉米根數而調整，1根玉米約微波500W，5～8分鐘;2根玉米8～12分鐘。加熱取出後，從玉米根部切開，剝掉包葉即可食用。

減肥吃玉米,對我們是非常好的，可以去食用玉米和對我們的身體有著很大的幫助，所以呢，我們可以每天使用一根玉米，對我們身體也是非常好的。所以呢，我們可以經常的詞。而且用玉米來煲玉米湯，味道非常的好，大家可以放心的去食用這個玉米啦。