蘿蔔減肥

蘿蔔是我們常見的蔬菜之一，蘿蔔有著非常豐富的營養，經常吃蘿蔔是可以帶給我們非常好的養生功效和保健的作用，蘿蔔裡面不但含有豐富的維生素而且還有多種人體需要的微量元素，常吃蘿蔔可以起到防癌抗癌以及減肥的功效，下面就一起來看看蘿蔔減肥菜譜吧！

一、蘿蔔減肥 

1、木耳白蘿蔔片

把白蘿蔔洗淨去皮，然後切成薄片;木耳浸泡在水中待發;蔥切段薑切片;澱粉中放入少許的水攪拌成水澱粉備用;把雞蛋在碗中打散，然後加入水澱粉攪拌成糊狀，把蘿蔔片放入沾滿雞蛋液;鍋內加入適量的水，燒沸後把胡蘿蔔片迅速放入氽一下然後撈出;鍋內放入少許的植物油，燒熱後把胡蘿蔔片放入翻炒，接著把蔥姜、木耳放入一同翻炒，最後加入少許的食鹽、白糖和味精調味出鍋。

2、涼拌白蘿蔔絲

首先把白蘿蔔洗淨，然後刨成細絲留著備用;甜椒洗淨，且成本細絲;香菜兩根就可以，洗淨切段;生薑和大蒜切成碎丁;鍋內放入少許的植物油，燒熱之後把準備好的姜蒜定和甜椒絲倒入爆炒30秒鐘，然後關火;把白蘿蔔絲盛入容器中，放入適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油來調味;把剛剛煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜攪拌均勻就可以吃到清新鮮香的涼拌白蘿蔔絲咯。

二、功效

下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口乾舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽乾，胸膈飽悶，大小便不暢。

三、作用

1、消化方面

食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便祕，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。

2、呼吸方面

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與薑汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒，可煮食。

3、泌尿系統方面

各種泌尿繫結石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。

4、其他方面美容

可煮食;腳氣病，煎湯外洗;解毒，解酒或煤氣中毒，可用之，或葉煎湯飲汁;通利關節，可煮用。

上文我們介紹了蘿蔔的功效和作用，蘿蔔是我們常見的一種蔬菜，蘿蔔裡面含有豐富的維生素和多種微量元素，經常吃蘿蔔可以起到很好的養生保健的功效，上文詳細介紹了採用蘿蔔減肥的方法， 希望上文的介紹對大家有用。