喉嚨痛吃什麼好

很多人喜歡唱歌朗誦，長時間的使用嗓子會造成喉嚨疼。也有人存在季節性的喉嚨痛的病症，每到感冒便會出現喉嚨痛的問題，不僅講話困難，飲食也會十分的不方便。下面我們給大家介紹一下喉嚨痛吃什麼好，通過飲食幫助大家緩解喉嚨痛的問題。

喉嚨痛吃什麼好 9種食物有助於緩解喉嚨疼痛

細菌感染及感冒發燒都會伴隨有嗓子疼的症狀，喉嚨痛的嚴重時就連飯都吃不下。不過，有9種食物不僅能讓胃口好起來，還能有效緩解喉嚨疼痛。

1、香蕉

香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

喉嚨痛吃什麼好 9種食物有助於緩解喉嚨疼痛

2、炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。

3、生薑茶或蜂蜜茶

溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。

3、燕麥片

4、全麥麵條

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

5、檸檬汁+蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

6、水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

7、陳皮加冰糖泡水

下面給你介紹一些 嗓子的保護 咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。 其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。 如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。

通過上文的介紹，喉嚨痛吃什麼好已經不再是難題。這些蔬菜水果取材方便，製作便捷，最重要的是能夠十分有效的緩解喉嚨痛的問題。如果您有喉嚨痛的症狀，不妨按照上文的介紹，嘗試一下這幾種方法，相信一定可以幫助能解決喉嚨痛的問題。