這些功效你千萬不能忽視哦！|花生紅棗湯的功效有哪些

花生和紅棗都是生活中非常常見的食材，而且花生和紅棗都具有生血補血的作用，花生和紅棗搭配在一起食用也是比較美味的。接下來跟大家介紹一下花生紅棗湯的功效，這些好處早知道早好哦，尤其是女性朋友可以多食用這道甜點小吃，越吃起色越好哦。

一、花生紅棗湯的功效有哪些

花生與紅棗都含有豐富的維生素和鋅、鐵元素，常吃可以起到增強記憶，延緩衰老，滋潤面板，降低膽固醇、潤肺化痰、消腫利尿等作用，花生紅棗湯可以起到增強腦活力的功效、對於身體疲乏也有很好的緩解功效，

二、花生紅棗湯的做法

食材：冰糖、花生米、桂圓、紅棗各適量。

做法：把花生和紅棗清洗乾淨一同放進鍋裡，桂圓的話最好去掉果核再放進鍋裡一同煮，先大火燒開，水開以後即可把冰糖也放進去，然後調小火慢熬，直到把花生煮到軟爛即可關火，放涼一點就可以直接食用了。熬煮的時候可以直接放冰糖或者紅糖增加甜味、也可以做好之後加蜂蜜調味。堅持每天喝一點，可以起到滋補身體、美容養顏、補血益氣、調經等作用。

三、食用注意事項

生黴腐爛的大棗不能食用，因為大棗腐爛以後會滋生很多的細菌，而且大棗本身的微生物還會分解大棗裡面的營養物質，吃腐爛的大棗會危害身體健康。花生紅棗湯如果和黃瓜或蘿蔔一起食用會降低這些食材本身的營養價值，不利於身體吸收消化，所以這幾樣食材最好不要一同進食。

花生和紅棗除了可以一起煮湯飲用以外還可以直接食用，花生直接生吃也是生血補血的，生吃的口感清脆、清甜。但是每次食用的時候不宜過量，花生具有飽腹的功效，過量食用的話容易導致消化不良或者腹脹等情況，所以每次適量的食用就好，平時煮粥的時候也可以適當的加點花生碎一起熬煮，簡單又快捷。