食補吃什麼補血

女人的通病無非就是氣血不足導致貧血之類的，貧血看似事小，但嚴重的程度下也還是會釀成大禍的，所以現在很多人關注補血這方面的事情。補血其實通過日常飲食就可以簡單實現，那麼食補吃什麼補血呢？下面我們就來介紹一下。

食補吃什麼補血

食補吃什麼補血主要有：黑米粥、紅棗粥、韭菜豬肝湯、蜜糖紅茶、當歸紅棗排骨湯、黃豆雪梨豬腳湯、紅棗、豬肝、當歸、紅豆、阿膠。下面我們來看吃這些為什麼補血。

1、黑米粥

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。

4、蜜糖紅茶

功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。

5、當歸紅棗排骨湯

功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

6、黃豆雪梨豬腳湯

功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

7、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

8、豬肝

中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

9、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

10、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

11、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

本文給大家介紹了食補吃什麼補血，以上都是最好的補血佳品，平時在家沒事的時候都可以買來這些水果來給自己補補血，還可以自己找一些食譜用這幾種食物來做一些膳食給自己補充營養哦。最後，還是希望大家身體健康，平安快樂！