孕婦吃蜂蜜怎麼吃

眾所周知，蜂蜜的營養價值極高。蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，還有潤腸通便和美容的效果，因此受到廣大女性的青睞。但是很多孕婦卻不知道能不能吃蜂蜜，下面，就讓這篇文章告訴孕媽媽們孕婦吃蜂蜜怎麼吃吧。

孕婦吃蜂蜜怎麼吃

一、孕婦可以吃蜂蜜

可以吃。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖還有各種維生素、礦物質和氨基酸。可以護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。因此對孕婦和胎兒均有好處。而且孕婦容易發生便祕，孕婦吃蜂蜜對防治便祕有好處。

二、蜂蜜的營養價值

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，其中葡萄糖和果糖，約佔65～80%;蔗糖極少，不超過8%;水分16～25%;糊精和非糖物質、礦物質、有機酸等含量在5%左右。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。據分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

三、蜜的功效與作用

1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處。

2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

5、蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。

7、蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果)。

8、抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾------氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。

看了這篇文章，孕婦吃蜂蜜怎麼吃相信孕媽媽們已經瞭解了。孕期不僅可以吃蜂蜜，還對孕婦有很大的幫助，不少孕媽媽們在孕期體力消耗得快，很疲勞，還容易有便祕等等一些問題，蜂蜜便可以幫助孕媽媽們緩解這些症狀，因此放心大膽的吃蜂蜜吧！