玉米對腸胃的影響

相信大家對於玉米都有一定的瞭解，很多人也都很喜歡吃玉米。但是，不知道小夥伴們有沒有這樣的經歷。在吃完玉米的時候胃部會有一些漲漲的感覺。很多人對此很奇怪，不禁問道是因為自己的腸胃功能不好嗎？那麼，腸胃功能不好的人可以吃玉米嗎？應該怎麼吃呢、今天就來給大家講一下。

一、玉米對腸胃的影響

1.如果有腸胃不適，特別是腹瀉等情況時，不能進食牛奶豆漿薯類玉米等食物，這些食物含澱粉或乳酪多，易發酵產氣，加重腸胃不適。因為進食這些食物後，食物發酵產氣多，刺激腸道蠕動快，食物分解不全就被排出，此外油膩食物和辛辣食物，生冷食物也不能進食。

2.玉米不容易消化，如果腸胃不好就不要吃了。也可以煮成粥，這樣可以適當的吃一些，但是也不要吃的太多腸胃不好的人要少吃蘑菇、豌豆、玉米和豆製品,它們通常在腸道便開始發酵,容易引起消化紊亂。平時多注意一下飲食結構，避免引起一些腸胃疾病。

二、吃玉米對胃沒有傷害的，胃不好也是可以吃的　　

玉米中含有大量的營養保健物質，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能。所以胃不好的患者是可以吃玉米的。

三、玉米的營養成分

1.鮮玉米中所含的大量天然維生素E，有促進細胞分裂，延緩細胞衰老，降低血清膽固醇，防止面板病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。 鮮玉米中的維生素A，對防治中常見的乾眼症、氣管炎、面板乾燥及神經麻痺等也都有一定的輔助療效。

2.鮮玉米中富含賴氨酸(幹玉米中極少)，它是人體必需的營養成分。研究發現，多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。鮮玉米中的纖維素既多又長，其量為精米、精面的6~8倍。

3.纖維素能使大便通暢，所以常吃玉米，可防止便祕和痔瘡，還能減少胃腸病的發生。同時，對預防直腸癌、動脈硬化，降低膽固醇也有益處。此外，新鮮玉米有些硬，吃時需要用力嚼碎，這樣又可使牙齒得到鍛鍊，並促進唾液分泌和齒齦堅固。

四、玉米汁的功效

玉米汁如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特點是：不需胃酸分解，可直接被腸道吸收，更能滿足人體營養平衡的需要，上述多種營養物質的組合使本品具有提高大腦細胞活力、提高記憶力、促進生長髮育、增強有益菌、抑制有害菌、防止細胞老化、延緩衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。

玉米對腸胃的影響 今天呢，不僅僅講了玉米還順帶講了一些關於玉米汁的作用，如果你真的很喜歡吃玉米而且腸胃又不好的話，可以考慮喝玉米汁來解相思之苦。我個人感覺比起玉米我更喜歡甜甜的玉米汁。可能玉米汁裡面的佐料比較多吧，畢竟玉米只是原料。