很多人在生活中會存在肺氣不足的情況，比如說話有氣無力、時常頭暈等症狀，如果有類似情況有可能就是需要補肺氣了。哪些食物可以幫助補充肺氣呢？下面為大家介紹幾種比較方便又常見的方法，既可以補充肺氣進行清肺，也能夠有效排毒。
一、補肺氣的食物有哪些
1、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦云：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，乾咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。
2、燕窩
燕窩性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
3、百合
百合有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》說它補脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，乾咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
5、白果
白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由於白果有小毒，故宜炒熟或煮熟後食用。
二、補肺氣吃什麼水果蔬菜
肺氣不足想要補肺氣的人群可以適當的多吃一些雪梨、銀耳、紅棗、柿子、山藥、紅棗、冬筍等蔬菜水果，效果是比較好的。
三、補肺氣的食療方法
1、黃芪燉母雞
材料：生黃芪120克、母雞1只、佐料適量。
做法：將母雞殺後洗淨去內臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成，吃肉喝湯，每週2次可常服。
2、薏米杏仁粥
材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少許。
做法：將薏米仁洗淨，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。將薏米仁放入鍋內，加水適量，至武火燒沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟後放入冰糖即成每日一次。
相信看過上面的幾種補肺氣的食物，大家也已經有所瞭解了，特別是經常吸菸的人，更需要在清肺方面做好功課，多吃一些補充肺氣的食物，當然也是儘量不要經常吸菸，讓自己擁有一個健康營養的身體，希望以上這些資訊也能夠幫助到大家瞭解這方面的知識。
千里飄香谷
