腸胃不好吃什麼調理當然要控制生活習慣

腸胃不好吃什麼調理呢？首先要養成好的生活作息，放鬆心態，也可以通過膳食調理。腸胃一般就指的胃、小腸和大腸的核心部位，胃、小腸則是吸收營養的重要核心，人吃的食物，食物中的養分都是通過胃和小腸來吸收的營養，並且腸胃也是成為為人體消化食物養分的重要器官，它的工作也就是粉碎、消化、和吸收。

一、腸胃不好吃什麼調理

1.多吃青菜和水果，最常見的是土豆，胡蘿蔔和南瓜，這幾種是嬰幼兒都可以吃的，很好消化，能夠保護腸道和胃粘膜，常見的水果有蘋果、柑橘和紅棗等等。

2.腸胃不好要吃雞蛋，雞蛋味甘性平，含熱量和碳水化合物，其營養元素可修復人體新陳代謝的功能雞蛋中含有的蛋白質和脂肪也是易消化和吸收。腸胃不好要多喝粥，粥容易消化更好吸收，多吃易消化的食物。

二、腸胃小知識

1.人每天早上起床後腸胃就已經開始工作了，人睡了一個晚上，許多腸胃消化後的殘渣、小便、大便、汙垢，各種毒素都在等著從肛門排出。可是現在的許多人都必需遵從現代的生活習慣，要習慣夜生活、上夜班，一兩年之後面板就會受到腸道毒素的危害，這些毒素通過血液，經絡到達全身的器髒。侵入面板層，堵住營養輸送給面板的管道，就開始摧殘面板的細胞，久而久之，人的面板就會長斑，黑斑和褐斑，還有長痘，最嚴重的是會讓身體的器官逐漸衰退，所以大家的飲食一定要規律。避免出現這些問題。

2.垃圾排完後，就要準備進入早餐階段，在這裡建議大家早餐前先喝一杯溫開水，達到清洗腸道的作用。進餐時間胃腸道就開始粉碎、消化和吸收的階段，早餐是很重要的，建議大家一定要吃早餐，早餐的營養要全面，早餐要準備青菜、粥、麵包、豆漿，紅薯這一類的。營養一定要全面。中午吃米麵、菜類要豐富，營養要均衡。晚上則比較簡單，可以吃些簡單的食物，半晌也要補充水果，水果的營養也是極其重要的。俗話說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。這也是不失為一種調理腸胃的好辦法，而且也不會發胖哦!

腸胃不好吃什麼調理呢?腸胃不好一定要去醫院檢查一下，當然在食物這方面也能小覷，好好的食用食物對腸胃恢復有很大的幫助，小編還要建議腸胃不好的朋友們少吃辛辣食物，燒烤、過燙和過涼的都不要吃。也不要空腹吃酸性的水果哦 會加重腸胃負擔的!