它的功效有哪些|孕婦能吃橙子嗎

女性在懷孕的時候，飲食上特別要注重營養與均衡，除了各種蔬菜以及肉類，水果是必不可少的一種食物，在大多數人印象當中，像是西瓜、山楂這樣的水果，孕婦是不能吃的，會對胎兒造成危害，那麼孕婦能吃橙子嗎?答案是肯定的，橙子這種水果酸酸甜甜又清香，富含維生素C以及多種維生素，對孕婦以及胎兒的身體都是十分有利的，而且價格也不昂貴，在我們身邊隨處可見，接下來小編就來說說孕婦吃橙子的好處。

孕婦能吃橙子嗎？它的功效有哪些？

1.防便祕

大部分女性在孕期都會出現孕吐情況，而且還經常會食慾不振，這樣胎兒和孕婦都不能攝取充分的營養，很容易出現精神不足以及便祕的現象，這時候就可以適當吃一些橙子，它甜中帶酸，能夠起到開胃的作用，同時也能緩解孕吐的情況，讓孕婦感到更加輕鬆，同時它還可以刺激腸道蠕動，有促進排便的效果。

2.改善膚質

作為一名準媽媽，不僅希望自己擁有白淨的面板，也希望將來的寶寶也同樣長得漂亮，而在橙子當中含有豐富的維生素C，這是一種天然的美白物質，孕婦適當的吃一些橙子，可以避免自己以及寶寶長斑，生出的寶寶也會更加白皙水嫩。

3.止咳化痰

女性在孕期的時候，抵抗力不如以往那樣強，因此很容易感染病菌，出現感冒咳嗽的情況，但是我們都知道，藥物對於胎兒來說是危險品，因此孕婦是不能吃藥的，其實這時候可以吃些橙子來代替藥物，營養豐富的橙子性質比較溫和，還含有大量的檸檬酸、維生素C，止咳化痰的效果非常好。

4.補鈣

女性在孕期對鈣的需求量特別大，如果不及時補充就很容易出現抽筋的現象，同時也不利於胎兒的骨骼發育，而橙子裡的鈣含量比普通水果要高出好多，也很容易被人體吸收，因此孕婦是可以吃一些橙子的。

除了以上這些好處，橙子還有預防妊娠高血壓、補鈣等多種益處，因此孕婦是可以吃橙子的，但患有糖尿病的孕婦最好不要吃，因為橙子裡的糖分很多，容易加重病情，另外，孕媽媽在吃的時候也要注意控制量，一般一天1-2個就足夠了，由於橙子裡的有機酸含量比較多，所以如果吃得太多，容易造成胃的損傷，而且也不要在空腹的情況下吃，最後提醒各位孕媽，橙子和牛奶千萬不要一起吃，因為其中的果酸和蛋白質容易發生化學反應，會影響胎兒對於營養的吸收。