回奶是指產婦在哺乳期間乳汁分泌減少甚至停止分泌導致母乳中斷的現象，所以很多產婦在哺乳時會擔心由於飲食問題造成回奶現象，影響哺乳質量，而“蜂蜜回奶”這個說法最為常見，那麼，產婦在哺乳期喝蜂蜜到底會不會影響乳汁分泌，造成回奶現象呢？
一、蜂蜜回奶嗎？哺乳期可以吃蜂蜜嗎
哺乳期是可以吃蜂蜜的，“蜂蜜回奶”非科學。蜂蜜含有180多種人體可以直接吸收的營養物質，產婦月子期間喝蜂蜜水可以很好的補充營養，均衡日常飲食中的不足。並且喝蜂蜜不僅不會回奶，還可以促進產婦的身體恢復，分泌更多的乳汁餵養寶寶。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產後出現便祕，可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃，幫助通便。
二、哺乳期蜂蜜做法
1、雞蛋蜂蜜茶
產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。
材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)
做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐後服1次，45天為一個療程。
功效：用於產後調養。
2、蜂蜜水果粥
此粥具有清新潤肺，消食養胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質，可以改善產後食慾不振。
材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克
調料：蜂蜜1小匙
做法：將粳米洗乾淨熬成粥。將枸杞洗乾淨，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內，煮開後，稍稍冷卻即可食用。
三、注意事項
1、不宜空腹喝。
空腹喝蜂蜜檸檬水易增加體內的胃酸含量，造成胃部酸液過多，易引起身體的不適。
2、不宜用開水泡。
蜂蜜檸檬水中的維生素及生物活性物質豐富，用開水泡容易降低其營養價值，而且還會使蜂蜜變酸，影響口感。
3、胃潰瘍、胃酸較多者慎食。
蜂蜜檸檬水中含有多種有機酸性物質，對於胃潰瘍及胃酸較多的產婦而言，喝蜂蜜檸檬水容易引起胃部的不適，加大潰瘍面積。
4、便祕產婦不建議喝棗花蜜
產婦在生產期間損耗了大量的氣血，導致身體比較虛弱，可以喝點田野牧蜂的棗花蜜水，棗花蜜含有豐富的鐵元素，可以為女性朋友補充氣血，滋養身體，幫助其身體恢復。但是有便祕的產婦朋友就不建議喝棗花蜜了，因為棗花蜜不僅不緩解便祕，喝多了還會加重便祕。
5、挑選蜂蜜需謹慎
在為產婦挑選蜂蜜的時候一定要謹慎，畢竟通過母乳嬰兒也會吸收一定的營養。因此最好選擇經過層層質檢合格的優質蜂蜜，蜂蜜的品質有保證，大家才能放心。
所以說，產婦在哺乳期吃蜂蜜，只要方法得當，適量食用是不必擔心會出現回奶問題的，關於蜂蜜回奶的說法只是誇大其辭，而產婦想要依靠蜂蜜回奶的方法也不可取，因為一般母乳在餵養寶寶十個月後分泌量會自然減少，不必採取回奶的措施。
千里飄香谷
