很多人都有早起喝一杯水的習慣，認為早起喝水不僅通便利尿，而且對身體健康也大有好處，然而還有很多人只知其一不知其二，只知道早起應該喝杯水，卻對早起為何要喝水，早起喝水對身體有哪些影響這些認識不多，那麼，空腹能喝水嗎？去了解下吧！
一、空腹能喝水嗎
答案是肯定的，而且對身體有好處。
1、有助於清除體內的毒素
晚上身體會進行自我修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積到胃腸裡。早上醒來在空腹狀態下喝一杯水，能將這些有害的毒素請出體內。而且喝水還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞哦。
2、提高新陳代謝
空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統功能的。在同樣的飲食習慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來後立即飲水，也可淨化結腸，使其更容易吸收營養。
3、提高了減肥效率
空腹喝水提高消化功能，充分吸收該吸收的營養物質，你餓的不那麼明顯，想吃的慾望少了，不就通過節制飲食幫你預防體重增加啦。
4、緩解胃痛和消化不良
許多人消化不良，是因為胃酸增加了。或者是因為患有胃灼熱，導致胃酸迴流到食道。喝水也能改善這個問題，當你空腹時喝水，能將這些酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對胃壁的傷害。對胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用。
5、改善膚色，令人容光煥發
脫水，會令肌膚變老。有一項研究發現，空腹喝500ml的水，能增加面板的血液迴圈，令面板變得光彩動人。其實這也能理解，喝水幫助排毒嘛，面板深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。面板好，桃花也會旺的哦。
6、預防腎結石和膀胱感染
醒來後喝一杯水，對於預防腎結石和旁觀感染很重要。這是一個事實，晨起喝一杯水，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結石的形成速度。至於膀胱感染，這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝水能夠排毒呀，可不就一定程度上預防了膀胱感染。
7、加強免疫系統
空腹喝水，有助於沖洗和平衡淋巴系統，從而提高免疫力。應該沒人希望自己的免疫系統很脆弱吧?擁有強大的免疫系統，能令你避開許多疾病的傷害。其中，感冒就是一種。
空腹能喝水嗎？相信在看完以上詳細介紹後的朋友們想必對此疑問一定有了一個準確的認識了吧，答案當然是肯定的，希望通過能以上介紹能幫助朋友們在以後的日常飲食中能養成良好的飲水習慣，使身體各項機能達到均衡，從而促進身體更加健康。
千里飄香谷
